根據中醫“天人相應”的養生學說，人體的精神、心態、情緒會隨著季節和氣候的變化而發生微妙變化。大暑時節高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不 振，還經常會使人“心火”妄動，表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現象被稱為夏季情感障礙征，俗稱“情緒中暑”。尤其當氣溫超過 35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，人的情感障礙發生率明顯上升。

　　戈焰指出，“情緒中暑”對人們的夏日養生和身心健康危害甚 大，尤其是對于年老體弱者。因為夏氣通于心，暑氣易傷心，夏日的不良情緒更容易引起心腦血管疾病的發生和加重，甚者引發猝死。所以大暑養生預防“情緒中 暑”，這就需要我們學會心平氣和、恬淡安寧，要學會情緒轉移，以達到“心靜自然涼”之效。

　　后需要提醒的是，由于暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，并且有睡眠不佳、急躁焦慮，所以在暑天好早休息，尤其是晚上11點到早上6點這段時間，盡量不要熬夜，讓情緒穩定。

　　夏季飲茶具有一定的防暑降溫功效。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度。朝陽醫院營養科營養師童欣提醒，老年人夏季飲茶宜早、宜少、宜清淡。

　　童欣表示，合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話就會對人體產生一定的危害了。喝濃茶會影響老年人的睡眠，茶的興奮作用會維持得很久，老 年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。茶葉中富含刺激機體興奮的物質，這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心 臟增加額外負擔。

　　此外，喝濃茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年人習慣性便秘。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，在這個炎熱的夏季里，做好防暑的工作尤其重要，在外出工作活動的時候要避開熱的天氣，應多喝一點防暑降溫的飲料，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。