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大暑天氣要注意 防暑降溫是關(guān)鍵

  現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了大暑,全國各地也是出現(xiàn)了高溫天氣,在持續(xù)的高溫天氣下,人體就出汗多,而且消耗大,經(jīng)常出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振等癥狀。今天小編就為大家介紹一下在這個夏季里該如何來防暑,一起來看看吧。

  由于現(xiàn)在這個天氣太熱,人體很容易出現(xiàn)心氣虧耗,老人、兒童及體虛氣弱者往往易中暑。因此, 專家認(rèn)為,盛夏來臨之際,對一些生活習(xí)慣作相應(yīng)的調(diào)整,可以更好地適應(yīng)炎熱的夏季。

  預(yù)防一 暑氣傷人致中暑

  注意室內(nèi)降溫,避免較長時間在烈日下暴曬,多喝綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯防暑降溫

  俗話說“大暑大暑,有米不愿回家煮”,在這酷熱難耐的節(jié)氣,防暑降溫工作不容忽視。“中暑者,中氣虛而受于暑也”,中醫(yī)理論認(rèn)為,在“大暑”時,是一天 中極端的熱天,此時,在天為熱,在地為火,在人主心,暑氣傷人先傷于心。大暑節(jié)氣酷暑且多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,使人心氣虧耗,進(jìn)而導(dǎo)致中暑。

  所以,在大暑節(jié)氣應(yīng)注意室內(nèi)降溫,避免較長時間在烈日下暴曬,注意勞逸結(jié)合以防中暑的發(fā)生。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗說,在外出工作活動時,好能避開高溫時段(下午1點(diǎn)-3點(diǎn)),如果要在戶外工作,應(yīng)多喝一點(diǎn)防暑降溫的飲料,如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

  一旦出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸 悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀,多為中暑先兆,應(yīng)立即至通風(fēng)陰涼處休息,并喝些涼淡鹽開水以降暑散熱。

  廣東省第二中醫(yī)院脾胃科主任戈焰指出,由于現(xiàn)在暑氣比較重,如果舌苔比較厚,這代表濕氣重,濕氣重后就沒胃口,此時醒脾化濕,或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃。

情緒中暑 暑氣易傷心 防暑 
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