所以夏天可以吃些涼性的食品，比如苦瓜，綠豆，黃瓜，蓮子，百合，西瓜，甘蔗，海帶等。可以多煲些苦瓜湯，夏天出汗比較厲害，所以要多喝湯或者多喝水，也可以用蓮子心泡水喝，可以清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴。可以減少煩躁，達到心靜自然涼。
夏季妙用護發素
就像皮膚需要護理一樣，秀發也一樣需要護理。為了能在炎炎夏日里擁有一頭亮麗、清爽的長發，使用護發素是個不錯的選擇。
干性頭發
由于發質結構中的發絲毛鱗片已經受損，導致頭發缺水、缺油，一遇到陽光就容易變得干枯，嚴重的還可能發黃、分叉，脆弱易斷，因此在護發素的選擇上應注重其是否具有保濕滋潤作用，這樣，你的秀發才能像皮膚一樣深呼吸。
油性頭發
剛洗好的時候，的確給人以神清氣爽的感覺;但在紫外線的強烈照射下，與汗水混合的發絲油膩極了，黏黏的讓人受不了。不過，幸好有控油爽發型的護發素，讓油性頭發長時間保持干爽和舒適。
脆弱發質
這種發質因為極度缺乏營養以致彈性喪失、脆弱易斷，所以好選用含營養成分的護發素來護理。
曬后發絲的修復
保護頭發不受太陽傷害，是夏日里的一門“功課”。一天中太陽強的時段出門，好撐起遮陽傘或者戴上太陽帽。與此同時，還要學會如何對曬后頭發進行修復。
