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什么是熱傷風 怎么區別熱傷風和感冒(3)

  4、保持良好的心情

  人的情緒與外界環境密切相關,當遭遇持續高溫時,人體便處于“易激惹狀態”,中醫有“暑必傷心”之說。炎熱的暑氣易擾亂心神,可出現心悸、心煩、失眠、急躁、易怒發火等情緒變化。經常失眠,發怒的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。

  所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。誠如《素問·四氣調神大論》云:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,此夏氣之應,養長之道也。”就是說,要使精神像含苞待放的花一樣的秀美,切忌發怒,使機體的氣機宣暢,通泄自如,這是適應夏季的養生之道。

  夏季養生

  進入炎熱的夏季,也是各種疾病的易發期,我們要做好日常的保健養生,這樣才能健康的度過炎熱的夏季.夏季養生,我們要堅持“八戒生活”。

  一戒冷飲很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥,一瓶冷飲下肚,雖然能短暫降溫,但對腸胃傷害極大,不僅影響食物的消化吸收,還容易造成腸道感染,出現腹痛腹瀉等癥狀。

  二戒油膩夏季人體消耗大,需要養陽氣,而油膩的葷菜屬于陰性食物,不但起不到補的作用,還會讓人食欲下降,對健康無益,盡量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物,如綠豆、蓮子、荷葉,可以健胃、解暑、祛濕,對健康大有裨益。

  三戒不吃一些愛美的女孩,認為夏季沒食欲,正好可以用來減肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷飲瓜果代替主食。極大地損害了健康,以后想補都補不回來。

  四戒熬夜夏季燥熱,睡眠質量差,很多人索性就晚睡,趁著夜深涼快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫愜意,實際上,夏季人體毛孔張開,很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人身體不能正常排毒,所以,還是早睡早起,規律生活好。

  五戒暴曬很多人喜歡到海邊,或者到野外去避暑,夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚,而且還容易曬傷皮膚,甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。出門前一定要涂上防曬霜,戴上遮陽帽和太陽鏡,盡量減少曬太陽的時間。

  六戒靜止夏天渾身無力,一動就一身汗,很多人索性天天呆在空調房里,大門不出二門不邁。靜止久了,血液流通不暢,身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。盡量走出家門,多做一些運動吧,運動量不需要太大,以感覺不累不出大汗為宜。

  七戒偷懶有些疾病,冬天嚴重,夏天會減輕,比如支氣管炎、哮喘、風溫性關節炎等有冬病的人不要偷懶,在夏季好好地冬病夏治。三伏天泡澡艾灸是佳排補療法!

  八戒煩躁夏季容易情緒中暑。良好的情緒就是有效的養生法寶。做到八戒,調養身心,對身體保健都很好,重在堅持。

  總結:通過上述的文章對什么是熱傷風和夏季養生等有關知識的具體介紹,大家現在應該都明白熱傷風是怎么回事了吧。所以大家不要小看感冒,感冒雖然是小病,但是嚴重起來還是很讓人難受的。

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