酸梅湯防暑提神
方法：只要先把干烏梅(5顆)和山楂干(15g)、玫瑰果4顆(可不加)沖凈浮灰。然后加水(1800ml)泡開，加上少量的桂花和甘草(可不加)，再把泡開的烏梅和山楂用紗布包起來，在大鍋里注滿水后，把紗布包放進去，等大火燒開煮沸后，轉小火煮20分鐘。
然后根據自己的口味加入一定的冰糖或者紅糖(建議用量25g)，鍋里的水熬掉一半的時候，晾涼撈出材料。
穿熱帶(棉麻衫)
盡量不要穿化纖類物品。棉麻衫又稱瓜爾維亞衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰里，以促進空氣流通，有涼快之感，也是防暑降溫不不二選擇。
調節室內燈光
夏季白天較長，陽光充足，如果室內燈光太亮，會使人感覺煩躁。可以用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，注意盡量不要開啟過多的射燈和裝飾燈。
窗玻璃貼膜。在夏季阻擋室外高溫進入室內，能夠大幅度降低能耗。
在陽臺和窗口多放置一些綠色植物
夏天正午陽臺或室外花園經過暴曬后會產生很多熱量，是室內溫度增高的主要來源。在陽臺靠墻處多放置些綠色植物。
家具建議多選用白、藍、灰等淺色調家具，可以制造出更加清爽的居室效果。
注意，早晚定時開窗通風
即使是開空調的房間，也要在早晚定時開窗通風。開空調要注意不要讓室內外溫差太大。
適當避免，過多戶外活動，注意紫外線劇烈的時間
太陽短波輻射強烈的時間是10時-15時左右，外出應盡量避開這段時間外出特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬;
同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水，保證水分的充足，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，出門時切記要用防曬霜，準備小手巾或濕巾。
常備防暑藥品
家中應準備防暑藥品，如藿香正氣。人丹、清涼油、風油精等用于頭痛頭暈、胃腸型感冒。
結語：上面6招能夠幫助我們順利的度過夏季的哦，大家不妨試試。夏天多吃一些有降暑作用的綠豆，洗澡的時候需要用溫水洗，不能用太涼的或者太熱的，同時，夏季穿棉質衣服是好的選擇，因為，棉質衣服吸汗能力強。同時，早上起床要勤開窗，讓室內空氣得到流通。
