因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

　　洗腳的時候，洗腳水好保持在40度左右，水能淹沒腳踝那就更好，雙腳浸泡5至10分鐘。在泡腳的時候用手來按摩腳那就更加有效果了。

　　這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等癥。

　　足部健康法的四大精華

　　1.泌尿系統

　　腎、輸尿管、膀胱、尿道。它擔負著機體有毒物質的排泄和調節水鹽代謝，維持酸堿平衡，保持身體內環境的相對穩定，腎臟還有產生生物活性物質的功能，例如產生促紅細胞生成素和腎素等。因此是重要基本的反射區。

　　2.免疫系統

　　部淋巴、脾、扁桃腺、上、下身淋巴、胸胸腺等。它排斥外來異物，和吞噬細菌，增強機體免疫力，是人體健康的衛士。

　　3.內分泌系統

　　腦垂體、付甲狀腺、甲狀腺、腎上腺、性腺等。它擔負著整個機體微量元素和各種激素的分泌和調節，并與神經系統的機能活動互相調節和制約，共同組成神經體液、調節系統。對機體的代謝、生長、發育和生殖等重要功能起調節作用。

　　4.運動系統

　　頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等。它構成人體的基本輪廓具有運動、保護內臟和支撐身體的功能。椎管內的脊髓還具有神經傳導，反射和造血的功能。

　　總結：泡腳還是要講究科學的方法，泡腳的水溫好是在40度左右，時間也不要太長，不然反而會起到反作用。合理的泡腳能夠讓我們更加的放松，有利于身體健康。