蛋白質很重要

　　蛋白質很重要，既然頭發是蛋白質，那么過度減肥造成的蛋白質不足便會造成發絲脆弱或是延緩頭發生長循環。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質的減肥，那么通常也會加速頭發生長循環。

　　有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭發生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭發韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆好的食物。

　　阻礙生長的因素

　　過度的壓力和某些藥物對頭發生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥，還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥，那么在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。

　　然而，假如你現在面臨許多壓力，那么盡量減輕壓力是有幫助的。可以試試冥想或其他放松的方法，來減輕人生中的壓力。你的頭發會很高興你這樣做的。另一個讓發絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現，要讓頭發生長快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時睡眠)。

　　頭發生長的補充品

　　正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺, 做到這些那么你便向擴大頭發生長潛能邁進一大步了。你可以補充需要的維他命或是礦物質，也可以使用專屬配方例如購買專門為頭發保健設計的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質有益毛發健康，但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補充維他命丸或許是個簡便的方法。

　　生發的方法

　　1、戒掉或減少吸菸、咖啡因、碳酸飲料等，這些會影響健康并且會抑制頭發生長的潛能。

　　2、健康飲食的減肥。避免高醣或高脂。

　　3、對待你的頭發像是對待舊蕾絲。小心避開不必要的梳發或是整發。

　　4、避免使用熱水洗發, 高溫吹風機吹發或其它電熱整發器。

　　5、每周一次頭皮護理按摩以刺激頭發生長。

　　6、持續一段時間的熱油護發以保護發絲。

　　7、規律性的修剪掉分岔發尾以使頭發維持健康。

　　8、多多休息及補充睡眠, 讓身體可以生長頭發。

　　總結：通過上述的文章對頭發怎么長得快，促進頭發生長的方法以及生發的方法等有關知識的具體介紹，大家是否從文中找到適合自己的生發方法呢?當然除了用對方法之外，健康的心理也是非常重要的，因為壓力過大也會影響頭發的生長。