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甲魚的營養價值 甲魚的幾種做法(2)

  鱉的幾種做法

  洋蔥炒鱉

  [原料]鱉肉200克,洋蔥250克,紅蘿卜50克,花生油、蠔油、海鮮醬、鹽,雞精、醬油,料酒、白糖、生粉、胡椒粉、蔥、姜、蒜適量。

  [做法]

  1.鱉肉切塊入盆加醬油、料酒、生粉拌勻腌10分鐘;洋蔥切塊、紅蘿卜切片焯水;姜,蒜切碎,蔥切段。

  2.炒鍋燒熱放油,放姜、蒜炒出香味,鱉肉下鍋炒干水份,放蠔油、水煮15分鐘,放洋蔥,紅蘿卜海鮮醬炒2分鐘,放白糖、雞精調味,撒胡椒粉、蔥即成。

  鵪鶉蛋燴鱉

  [原料]鱉肉200克,鵪鶉蛋20個,花生油、蠔油、番茄汁、醬油、料酒、鹽、雞精、白糖,生粉、胡椒粉、蔥、姜、蒜適量。

  [做法]

  1.鱉肉切塊入盆加醬油、料酒、生粉拌勻腌10分鐘;鵪鶉蛋煮熟去殼;姜、蒜切碎,蔥切段。

  2.炒鍋燒熱放油,放姜、蒜炒出香味,鱉肉下鍋炒干水份,放蠔油、水燜15分鐘,放鵪鶉蛋、番茄汁煮5分鐘,加鹽、白糖、雞精調味,撒胡椒粉、蔥即成。

  菜心炒鱉

  [原料]

  1.鱉肉200克,菜心500克,紅蘿卜50克,花生油、蠔油、海鮮醬、醬油、料酒、鹽、雞精、白糖、生粉、胡椒粉、蔥、姜、蒜適量。

  [做法]

  1.鱉肉切塊入盆加醬油、料酒、生粉拌勻腌10分鐘;菜心去葉切成4厘米長段過水;紅蘿卜、切片;姜、蒜切碎,蔥切段。

  2.炒鍋燒熱放油,放姜、蒜炒出香味,鱉肉下鍋炒干水份,放蠔油、水煮15分鐘,放菜心、紅蘿卜海鮮醬、鹽炒2分鐘,放白糖,雞精調味,撒胡椒粉,蔥即成。

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