成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

網球教學 六個方法提高發球能力(2)

  4、調整你的拋球

  拋球位置的明顯改變有可能被眼尖的對手察覺出來,但拋球位置的改變卻可以讓你更容易得到更多的旋轉。

  舉例而言,把球拋於較靠主力側并離開身體的位置將讓你更容易橫向地揮過球背并產生額外的側旋。并記得:不要繞著球的外側做切菜的動作;而是要橫向地刷過球背。

  把球拋於非主力側或拋於頭上會使你更容易打出上旋發球。你的身體將位於球的底下,使你能夠直接從球的底部往上刷。

  5、發側旋球,要保持手部外轉

  要發出側旋球,大部份的人認為他們必須把他們的手與手臂向內轉。這是錯的。當你要以球拍的網線繞著球的外側切的時候,球早就飛出去了。

  反之,你要側向地刷過球背并持續手與手臂的外轉。 當你打側旋的發球時,你要如何確定你的手與手臂是向外轉的呢?當你送拍時,如果你的拇指朝下的話,你的手與手臂就是向外轉。如果你的拇指朝上的話,你的手與手臂就是向內轉,你就打不出你所要的旋轉。

  6、放松

  場上的職業選手看起來好像繃緊了他們的手臂肌肉,但他們真正所做的卻是保持手臂的放松,如此他們才可以在發球之中達成鞭打的動作(whipping action)。

  反之,休閑球員則傾向於把球拍握得太緊,繃緊他們的手、手腕、和前臂的肌肉。結果,他們失去了轉動手腕的能力,而手腕的轉動是產生拍頭速度與獲得旋轉的關鍵。

  網球發球技術

  發球,不僅僅是簡單的開球,它還決定著這一分爭奪的戰略戰術部署。無庸置疑,有效的發球將為你打開勝利之門。

  對休閑球員來說,將球發進有效區域并不是什么難事兒,難就難在怎樣將球發出力量。畢竟,總讓對手利用自己發的“菜球”發起進攻,面子上的確過不去。

  其實,所謂有效的發球并不只有發力這一個要求。美國網壇名宿、20世紀70年代溫網男單冠軍斯丹·史密斯(也是本刊的技術專欄作者)曾對何為有效的發球提出過四個方面的要求:站位、旋轉、速度和對上述三要素的變化運用。

  事實上,發球動作的每個環節彼此之間都會相互影響。比如,如果你想通過增加引拍的幅度來提升發球速度的話,就需要將球拋得略高一些。揮拍經過的軌跡加大了,球拍來到擊球點所需的時間也就增加了,如果不把球拋得更高些的話,拍面很可能會錯過佳擊球點。

  總是,發球是一項復雜的系統工作,一般來說分為兩個部分:第一階段,站位、握拍和拋球;第二階段,揮拍擊球。

網球 網球發球技術 網球教學 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 久久精品国产亚洲av高清热 | 国产熟女aa级毛片www古代片 | 曰本道人妻丰满AV久久 | 亚洲国产日韩一区二区av | 1区2区3区4区产品乱码90免费播放 | 日韩产品和欧美产品的区别视频 | 亚洲成人成在线观看 | 精品人妻无码一区二区三区在线 | 欧美日韩免费一区二区三区播放 | 国产迷奷高潮 | 国产高清精品在线91 | a级国产乱理伦片在线观看 a级国产乱理论片在线观看av | 精品无码人妻一区 | 91成人免费观看网站 | 在线观看亚洲专区中文字幕 | 中文字幕无码不卡一区二区三区 | 久久精品视频在线看15 | 91精品一卡2卡3卡4卡9.0.1 | 国产精品后入内射日本在线观看 | 精品国产成人综合久久小说 | 狼人综合色| 日韩欧美国产一区精品 | 99亚洲精品色情无码久久 | 免费精品国产人妻国语色戒 | 亚洲AV在线一区二区三区 | 国产1女3男4p精品久久 | 变态另类天上人间全文免费阅读 | 国产在线精品一区免费香蕉 | 国产精品亚洲日本 | 亚洲综合久久1区2区3区 | 国产又粗又猛又大爽又黄视频 | 中文字幕精品亚洲无线码 | 国产精品免费看久久久国产 | 国产伦一区二区三区精品免费 | 国产精品欧美日韩一区二区 | 波多野结衣中文手机在线 | 自拍视频一区二区三区果冻 | 99久久精品免费看国产免费软件 | 国产亚洲精品久久久久久老妇 | 中文字幕免费精品小视频 | 97成人碰碰在线人妻少妇 |