很多人打羽毛球只是為了消遣，真正談到技巧方面的東西，估計就知之甚少了。下面小編教大家四種打羽毛球的心得。做什么運動都有受傷的可能，重要的是你如何在運動過程中避免受傷。那么對做羽毛球運動的人來說該怎樣避免受傷呢?
一、關于“打”和“彈”
對于一個真正的羽毛球運動員來說打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書本上學習打羽毛球的技巧，但是照著上面做怎么也找不出感覺，似乎寫得還不夠生動，讓人無法切身體會。其實是因為在書本上一些細節性的東西沒有表達出來。
就如一般菜鳥級的人打球，常常是掄臂掄胳膊的發力把球“打”出去，勁用得很大卻不見球打得很遠。這是為什么?
這是因為書上有些語言或平時有些人解釋的時候用的詞語是“打”，也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。
對于羽毛球選手來說，打球的技巧是相當重要的，發力也是十分重要。但是一副好的球拍會讓你事半功倍，如虎添翼。如果球拍沒選好，怎么打球都會感覺哪里不對，好球技也無法得到發揮。
球拍是有彈性的，打球的時候，準確的是，用拍把球“彈”出去，除了放網，搓球外，基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產生爆發力，就一定要用“彈”!
手臂手腕和手指的快速制動，讓球拍在很短的距離很短的時間內產生彈性，才能產生爆發力!所以請記住，把球“彈”出去，而不是單純說的“打”出去!
二、關于握拍
在一些教科書上，很少有說到在高速運動的打球過程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的細節總是一筆帶過，讓業余選手不明所以然。
對于處理速度很快的回球的時候，選手們經常會有失誤。很多人會發現自己的拍面不夠平穩。其實在打球的過程中如果遇到速度很快的回球的話，一定不要轉動握住拍子的手的手指的，這點尤為關鍵。
那么不轉手指，為了讓拍面正面打到球托上，我們就要轉手腕——手母指正面或半側面和食指中間的關節，夾著拍柄的兩個寬面，其它手指自然貼在拍柄上——通過轉手腕來達到旋轉拍面的效果。轉手指比不上轉手腕的穩定性好，而且速度也是轉手腕比手指快。當然在處理一些比較慢或特殊的球的時候，可能會用手指擰轉拍面，就如網前小球。
在正確的握拍的基礎上，通過靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩。而在這個的前提上，手指加強或減弱力量，才能打出變化多端的球路來。
等到自己對控球比較有把握，可以用手指來控制拍面角度的時候，手指的加力減力，收發自如，可以在很短的距離和時間用手指產生爆發力的時候，你的水平又可更上一層樓
三、步法的體會
步法快，首先是要判斷準確才能更快起動步法。在沒有明白對方或預知對方的意圖前，做了錯誤的方向跑動，反而變成慢了，要多觀察，抓住對方的習慣動作。
其次，在步法中，多數教材都沒有提到“蹬”，這是個細節問題，很多只說有“蹬”步上網撲球，但是在一般的步法起步時，只說了腿腳要有力量，才能起動得快。
其實，起動快，當然是要力量的，而這力量的產生是靠起動一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發力，起動得快。在“蹬”的同時，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。
