6、拍胸
具有暢通氣機(jī)、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。
具體方法
將受自然放平，然后拍打胸部，一定要注意輕重緩急，左右手各拍打五十次。
7、揉脘腹
具有健脾和胃的功效。
具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)20至30次，再以左手按揉20至30次。
8、摩臍輪
具有溫陽(yáng)固脫、益精壯元之功效。
具體方法
將右手平放在肚子上，然后左手握住右手來(lái)揉肚子，兩手同時(shí)做順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)100至200次。
9、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。
具體方法
左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時(shí)針?lè)较蛉喔共?0至30次。
10、擦少腹
具有疏肝理氣、補(bǔ)腎益精功效。
具體方法
兩手小魚(yú)際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動(dòng)，30至40次，以發(fā)熱為度。
11、摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強(qiáng)身健體之功效。
具體方法
右掌心貼住腹部做順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)30次，再以左掌心貼住腹部做逆時(shí)針?lè)较蚰?dòng)30次，如此反復(fù)交替操作5次。協(xié)調(diào)臟腑，達(dá)到精氣神自我完善的狀態(tài)。
