飯后不宜立即喝茶

　　傳統(tǒng)觀點認為，“飯后喝杯茶，解渴助消化”，其實不是這樣，因為茶葉中含有多量的單寧酸，進入胃腸后，使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響機體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收。

　　雖然茶里面的咖啡因能幫助消化，但是吃過飯就喝茶是不好的。

　　飯后禁止抽煙

　　俗話說，“飯后一支煙，賽過活神仙”，吸煙本身就是一種不良嗜好，飯后接著吸煙對身體危害更大。

　　因為，人吃飯后胃腸蠕動加快，全身毛細孔都處于舒張狀態(tài)，如果飯后立即吸煙，煙中的有毒物質(zhì)易進入人體，加重對身體的損害，因此，不能丟下飯碗就吸煙。

　　飯后不提倡接著喝水

　　飯后喝杯水大多數(shù)人都有這習慣，而這種習害而無一利為飯后立即不僅沖淡胃消化液，減弱化功能，而水量增加，胃消化的食物小腸擔，影響物在腸內(nèi)的消化吸收，所以不提倡飯后喝水。

　　飯后應停頓后解便

　　飯后馬上大便對身體不利。飯后，胃酸、消化酶分泌增多，胃腸蠕動增強，胃內(nèi)裝滿了未消化的食物，飯后馬上解大便，會突然加大腹內(nèi)的壓力，使胃酸、消化酶反流到食道。

　　長時間會形成反流性食道潰瘍。腹內(nèi)壓增高，食入的硬性食物易損傷胃黏膜。另外，飯后馬上解大便，能使幽門平滑肌功能發(fā)生紊亂，膽汁反流，使胃黏膜充血水腫。

　　因此不提倡飯后馬上解大便，解大便應形成良好的規(guī)律習慣，這樣對身體健康有好處。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章是不是大家對于高血壓的緩解更加的有信心了呢?我們高血壓患者吃飯的時候一定要注意不能吃那些過于油膩的食物，但是也不能就不吃肉類。吃晚飯之后要養(yǎng)成良好的飯后養(yǎng)生習慣。