12、罐頭食品

　　在罐頭的加工過程中，商人會加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有少量的毒素。

　　雖然這些毒素并不會對大人產生什么作用，但是，對小朋友來說卻不是這樣。小朋友的健康很可能會因此受損，引發慢性中毒。

　　13、鹽

　　小朋友每天不應該吃5克以上的鹽。如果小朋友吃鹽過度，很可能會造成高血壓、冠心病、腦癌等等。

　　14、濃茶

　　濃茶含有大量的單寧酸，單寧酸會和人體的鐵合成鐵單寧酸。人體很難吸收這種酸，因此會造成鐵缺乏。寶寶缺鐵會導致其貧血，同時智力也會受到損壞。

　　15、糖精

　　現在小朋友吃的糖果和飲料都加入了糖精。有研究結果表示：吃過多的糖精會導致血管、心臟、肺、外圍神經產生疾病，并影響胃、肝、支氣管、膀胱和其他器官的功能。

　　16、扁豆

　　扁豆含有一種特別的基因，該種基因會造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進而造成甲狀腺氨酸缺乏。

　　當甲狀腺氨酸缺乏的時候，人體會自動增加甲狀腺的分泌。處于發育階段的小朋友體質非常脆弱，因此，不應該吃太多的扁豆。

　　吃白扁豆注意事項

　　大家都知道扁豆角炒不熟，吃了以后很可能發生食物中毒。

　　在食后的三四個小時內，有可能出現頭痛、惡心、嘔吐等現象。所以首先要注意，白扁豆不能生吃或未熟透食用。

　　其次是不能一下吃過多?！侗静萸笳妗防镉涊d白扁豆：“多食壅滯，不可不知。”

　　豆類大多有一個益氣的特點，食用過多容易氣滯，讓人感到腹部特別脹，這一點前面講其它豆類時也提到過。

　　所以白扁豆也是不能一下吃過多，可以常吃，但一定要注意量。

　　《本草新編》里說：“味輕氣薄，單用無功，必須同補氣之藥共用為佳”。白扁豆健脾效果好嗎?

　　當然好，但是它起到一個緩和的保健作用，如果出于治療需要，它要與其它同類藥物配伍，效果會更顯著。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪16種食物盡量少吃了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？平時飲食的時候一定要多多注意這些禁忌，少吃這些食物，才能擁有健康，遠離疾病。