現在生活節奏是越來越快，生活壓力的加大使得人們鍛煉的時間減少，也使男人的腰負擔越來越重。那么男人的腰不好怎么辦呢?應該如何來調理呢?今天小編就為大家介紹一下該怎么來調理好男人的腰。

　　中醫認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。

　　根據西醫解剖學的理論來說，腎是在要的兩側，如果在這一位置出現了腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身。

　　中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。

　　專家提醒：一旦發現持續性腰疼;一切使腹壓升高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活動時疼痛加劇，休息后減輕，都可能提示“腰出了問題”，男性應該加以重視。

　　加強鍛煉控制體重護好腰

　　專家指出，護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。

　　后是要加強鍛煉。在此，推薦一個鍛煉姿勢——轉腰遠眺。

　　方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到大角度，再轉到前面。