1、飲食調養升陽氣
大暑節氣天氣炎熱。我們可以多吃一些溫補的食物，可以幫助我們提升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什么的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用，其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補升陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
2、做好“內外”保暖很重要
應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可減少，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
具體我們該怎么做才對呢?現在正值夏秋交替的時節。平日里，我們可以多穿點，并多做運動。大暑雖然已經來了，但切記勿貪涼，應該減少吹空調的時間。少吃點冷飲，每天讓自己流點汗。
3、睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之夏，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”，大暑養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
總結：大家都知道在每個節氣交替的時候也是細菌生長旺盛的時候，因為疾病的復發率在此時也是出于高發期。因此，在大暑的生活中大家一定要注意健康的飲食和養生習慣。只有這樣才能保持身體的健康。關于大暑的養生方法今天小編就給大家介紹到這里，希望大家有一個快樂的大暑生活。
