做夢是每個人都有過的經歷，可是經常做夢反而會影響人們的身心健康。我們該如何正確的認識做夢呢?做夢都有哪些好處呢?這些問題你如果還不了解，今天小編就來給大家介紹一些關于做夢的科學奧秘。一起來看看吧。

　　人為什么會做夢

　　有關的專家做好許多關于做夢的實驗。還做了很多阻斷人們做夢的實驗，比如：當人們做夢時阻斷他們的腦電波時，做夢者就會被立刻喚醒。

　　實驗結果發現，夢的剝奪會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫的異常變化，植物神經系統機能有所減弱;同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙等。這就是說，人需要夢。具有夢境活動，是保證人體正常運行的重要因素之一。

　　是不是有人不做夢呢?絕大部分科學家相信所有人類都會做夢。如果有人認為自己沒有做夢或者很少做夢，那是因為他們醒來后將夢中的情形全部忘記了。有研究表明，無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種征兆。近的科研成果表明，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果長期無夢睡眠，那反而是值得人們警惕的現象了。

　　有關機構對做夢與睡眠的關系進行了深入的研究，在研究中發現夢主要發生于深睡眠區。

　　什么是快速眼動睡眠呢?這是發生在睡眠后期的一種淺睡狀態，其特點是快速的眼球水平運動、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。假如一個人被直接從快速眼動睡眠期中被叫醒(比如說被鬧鐘叫醒)，那他極有可能向你報告自己正在做一個栩栩如生的夢。喚醒處于快速眼動睡眠期中的兒童或成年人，約60～90%的人訴說醒前正在做夢。快速眼動睡眠周期中出現的器官功能變化說明，快速眼動睡眠與夢之間具備一定的生理聯系，或者說快速眼動睡眠期具有更多的產生夢的心理生理基礎。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見，而且夢境更加模糊。

　　為什么人會做夢?快速眼動睡眠有什么作用?近的一項研究發現，當人們睡覺時，快速眼動睡眠在提高人的能力方面有一定的作用，它可以改進人們在新近學習任務中的表現。科學家認為，快速眼動睡眠是一種適應性的生存機制。

　　做夢的好處

　　調節心理

　　我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

　　有些科學家從心理學角度研究證明，夢的意義主要是對欲望的滿足。無論是高層次的人也好，還是低層次的人也罷，在人們的心靈深層，都有很多的意愿和欲望。