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中醫(yī)按摩 自我按摩可治療月經(jīng)不調(diào)(3)

  預(yù)防痛經(jīng)的按摩方法

  1.叩打腰骶部

  按摩方法

  用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進(jìn)行,叩至微熱為度。

  功效

  中醫(yī)把月經(jīng)叫做天癸,天癸也就是腎精,腰為腎之府,故叩腰骶到補(bǔ)精的作用,達(dá)痛調(diào)的效果。

  2.揉按太沖穴

  按摩方法

  用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

  功效

  中醫(yī)認(rèn)為,“太沖脈盛,月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上重要的穴位,對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效,痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

  3.摩、擦小腹

  按摩方法

  把雙手放在肚子上,慢慢的摩擦腹部,好是每分鐘十次,直至小腹內(nèi)有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。

  功效

  小腹為胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),調(diào)經(jīng)止痛。

  4.點(diǎn)揉子宮穴

  按摩方法

  子宮穴位于下腹部,臍下4寸,中極旁開(kāi)3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

  5.點(diǎn)按足三里

  按摩方法

  足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴,以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。

  功效

  “常按足三里,勝過(guò)喝雞湯”的通俗說(shuō)法廣為人知,特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性,點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。

  總結(jié):看完上面這篇文章現(xiàn)在大家是不是對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)更加的有信心了呢?月經(jīng)的時(shí)候要做到保暖,不要著涼,不要吃冷的食物。經(jīng)常摩擦小腹能很好的緩解月經(jīng)不調(diào)。

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