2、先吃料再吃冰

　　如果真的很喜歡吃剉冰，好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低傷害。

　　3、中午時間吃冰

　　4、含冰位置靠近嘴唇

　　專家說，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節，因此可能引起鼻內神經節刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者甚至會引起眩暈。

　　所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。

　　5、吃冰不如吃冰紅豆湯

　　愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯，而不要直接吃冰，同樣可以達到清涼解暑的功效，也不會太冰。

　　夏季吃芹菜清肝又降火

　　夏季肝陽處于易亢狀態，肝風易動，可致高血壓病人血壓升高。芹菜性味甘涼，醫學研究具有平抑肝陽、降血壓的作用。

　　夏天氣溫漸高，悶熱，但天氣反復乍熱乍寒，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞亦可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調節飲食、補充水分、調整情緒、注意休息等手段進行“保守”治療。

　　特別是夏天的頭痛，常因肝熱引致，食療上可選擇味甘性涼的清蔬素食作養生防病食療。如芹菜粥──取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(好用旱芹，連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火旺而致偏頭痛者。

　　夏季肝陽還處于易亢狀態，肝風易動，可致高血壓病人血壓升高。芹菜性味甘涼，醫學研究具有平抑肝陽、降血壓的作用。

　　芹菜有誘人的芳香氣味，能夠開胃健脾，對夏季悶熱納呆有增進食欲作用。常食芹菜可促進兒童的生長發育，還可緩解動脈硬化、神經衰弱、便秘等多種中老年疾病。食用方法除了將芹菜切碎與米共煮成粥，還可用芹菜炒香干(豆腐干)、芹菜和豆芽稍灼，用海鹽麻油或香醋等涼拌的素食。

　　經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對防治痛風有較好的效果。芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。

　　結語：看完本文相信各位家長們也都清楚假期孩子們的飲食需要注意什么了，不能讓他們無止境的吃冰的食物，不要總是去吃洋快餐等，三餐一定要按時按點。同時，我們自己也知道了夏季吃什么食物了，夏季多吃一些芹菜，因為芹菜有著清肝、降火的作用。