基本藥品

　　在野外應考慮因水土不服引起的身體不適，帶上備用藥品是必要的。但也無須把所有藥品都帶上，以下一些基本藥品可結合自己的情況選擇。

　　感冒藥：如感冒清，牛黃解毒片，黑加白，板蘭根片等。

　　退燒、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，APC，清熱消炎膠囊，白炎凈，克感敏。

　　腸胃藥：保濟丸，氟哌酸，黃連素，顛茄片。

　　五官藥：土霉素眼膏，紅霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林)。

　　外用藥具：白藥酊，白藥，，綠藥膏，傷濕止痛膏，繃帶，紗布，藥棉。

　　防蟲蛇藥：風油精，清涼油，蛇藥。

　　急用藥品：止痛噴劑。

　　打火機

　　野外生存必備用品之一，有打火機、打火石或防風火柴。打火機在高海拔區不如防風火柴好用;防水火柴工作穩定，但是數量有限;打火石則可重復使用上萬次，隨便一根打火石都能用鐵片引燃火花提供火種，哪怕在惡劣天氣條件下雨水泡過，只要擦干燥就可以。

　　刀具

　　刀具的重要性就不用多說了。一般應帶兩把刀，大刀(如匕首)和小折刀(可以是多用的)。

　　使用中應注意：一是不用時立即將刀收入刀柄中;二是收刀順序，先收刀再收其他工具，須打開多種工具時后打開主刀;三是不能用刀戲耍;四是注意保養，常上潤滑油，清理刀柄中污物。

　　水具

　　水具應考慮重量、容積、堅固度。一般有全不銹鋼保溫水壺、軍用兩用水壺(內是水壺，外是一個可用于燒水的容器)、玻璃鋼飲水瓶(太空杯)、普通玻璃膽水壺、塑料水壺、太空杯、羊皮水壺等。

　　應急食品：為防止一些意外情況出現，應帶上一些應急食品。應急食品應當少而精。并且熱量高的食品，如牛肉干、巧克力、壓縮餅干等。

　　其他

　　還有些小物品，如手機(好兩塊電板，并且不要輕易使用);指南針(可以幫你辨認方向);塑料布(能夠代替雨具，在地上挖個坑放上塑料布可當臉盆);身份證件;炊具;垃圾袋(不要留下垃圾);地圖(在陌生的地方需要);求生哨;腰包(24小時不離身的小包，一些重要證件、現金、小刀、應急藥品等物品均可放置在內);細繩、細鐵絲(以備不時之需);餐具;洗漱用具等等。

　　登山背包

　　后還需要一個背包把這些物品裝起來，挑選時應注意外料需用密實防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造，多為人造纖維(Kodra)及高密度牛津尼龍布(Hi-density Nylon Oxford);背帶、腰帶及背墊要寬且厚實，背墊有排汗通氣槽。容積50公升左右，并至少有2～3個側包或頂蓋包。

　　男士選擇在50公升以上的背包，女士可選擇一個40公升左右的。

　　總結：原來運動不僅僅只需要運動器材，小細節處我們更加需要注意。每次運動前我們都應該備好必須的運動裝備，運動裝備會讓你的運動事半功倍。那么現在你知道去健身房需要準備哪些運動裝備了嗎?戶外運動裝備又有哪些呢?