在現(xiàn)在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)中，人們對(duì)身體健康的關(guān)注也是越來(lái)越注重，雖然人們都知道吸煙是有害健康的，但是還是有許多人戒不了，那么你們知道怎么吸煙才是正確的呢?今天小編就為大家介紹一下吸煙的正確方法，一起來(lái)看看吧。

　　一、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分

　　在吸煙的人群中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾病都是長(zhǎng)期的在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙是有著直接關(guān)系的!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡，此時(shí)，人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!，而不是吸煙!

　　所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

　　二、新開(kāi)包的煙要放放再吸

　　新買(mǎi)的卷煙，在剛剛打開(kāi)煙盒時(shí)不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因?yàn)椋頍熒a(chǎn)過(guò)程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開(kāi)包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個(gè)充分的釋放過(guò)程，才能夠還其煙草的本來(lái)面目。

　　所以，扯開(kāi)煙盒拉線(xiàn)將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會(huì)大大降低吸煙對(duì)人體的危害。

　　三、一只煙要一次吸完

　　現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識(shí)很強(qiáng)，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!

　　炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時(shí)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。