芹菜

　　芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。

　　大豆和啤酒

　　精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

　　女性備孕吃什么

　　少飲酒或戒酒

　　酒的主要風險是，當你酗酒或暴飲時，會對胎兒發育產生損害。如果你有飲酒的習慣，那就得戒酒或只是偶爾喝一點兒。時下流行的建議是每周只喝一兩次不超過1或2個單位的酒精含量。

　　1個單位的酒精含量是指284毫升標準濃度的啤酒或果酒、或是酒吧賣的1杯(約30毫升)烈酒的量。1玻璃杯葡萄酒大約含2個單位的酒精量，酒精水果飲料中大約含1.5個單位的酒精量。如果你能完全戒酒，那當然是好的了。

　　減少或戒掉咖啡因

　　目前還沒有把含咖啡因的飲料(如茶、咖啡、可樂等)與生殖問題聯系在一起的可靠證據，但因為孕婦每天攝入超過300毫克咖啡因，就有可能導致流產和低體重出生兒，所以如果你有攝入咖啡因的習慣，在你準備懷孕的過程中，不妨就開始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸飲料、咖啡等，這樣你在懷上寶寶之前就能習慣少攝入或不攝入咖啡因了。

　　300毫克咖啡因大概相當于

　　3大杯速溶咖啡(每杯含100毫克)

　　4小杯速溶咖啡(每杯含75毫克)

　　3小杯煮咖啡(每杯含100毫克)

　　6杯茶(每杯含50毫克，其中，紅茶中的咖啡因含量要遠高于綠茶)

　　8聽可樂(每聽含量可達40毫克)

　　4聽功能飲料(每聽含量可達80毫克)

　　8塊(50克)原味巧克力(每塊含量達到50毫克)。牛奶巧克力中的咖啡因含量大約是原味巧克力的一半。

　　專家建議備孕媽媽還應少吃或不吃下列食品

　　維生素A含量太高的食物

　　這意味著你不僅吃肝和肝產品時要有節制，還要避免吃含維生素A的補充劑或魚肝油。盡管你需要一些維生素A，但如果懷孕期間攝入過多，也會對寶寶有害。

　　含汞的魚類，譬如鯊魚、旗魚、槍魚等

　　每周吃的金槍魚肉片不要超過2片(如果是生魚，重量不能超過170克，煮熟后不能超過140克)，如果是金槍魚罐頭，則不能超過4聽(每聽魚的凈重量約為140克)。汞含量過高對胎兒正在發育的神經系統有害。