相信很多人都有午睡的習慣，每天睡午覺可以補充精神，進而提高學習或者工作效率。但是近有一種午睡會折壽的說法，那么事實真是如此嗎?通過下文的閱讀，我們就能找到答案，一起來看看吧。
中山大學孫逸仙紀念醫院急診科副主任王彤教授說，他認真看了該份研究報告后認為午睡會折壽的研究結果不具備科學價值。歐美沒有午睡習慣，他在美國兩年也從未進行過午睡，在那里只有老弱病患才會午睡。一般來說，做這樣的選題，必須隨機選擇健康人群分為兩組，一組午睡，一組不午睡，長期跟蹤調查得出的結果才有意義。但這個研究的研究方法是只給午睡者發調查問卷，不午睡者不發。而歐美午睡者多半體衰，因此得出的研究結果是不科學的。
王彤教授認為午睡與國家和民族以及文化和生活習慣有密切的關系，沒有好壞之分。他發現亞洲人還有午睡的傳統，并且在多年的臨床研究中也沒有發現早死和午睡之間存在關聯。大腦能夠控制睡眠的周期規律，所以有很多人在下午會出現犯困的現象，這也說明午睡是周期的一部分。如果需要養生，就一定要順天而為，這樣才能做到人與自然的和諧共生，才有可能延年益壽。我們中國人大多數都有睡午覺的習慣，這也證明了午睡是存在好處的。
事實上，午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都有這樣的體會，午睡后工作效率會大大提高。因為按照中國目前的作息時間，一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時，如果中間沒有一定的休息的話，過度的疲勞會使人體處于應激狀態，很容易引起猝死。
有資料證明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，并使人體緊張度降低有關。
特別是炎熱的夏天即將到來，夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而言更是護心法寶。所以，有人把午休比喻為佳的“健康充電”，是有充分的道理的。也有專家認為，午睡已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。初，午睡可能只是人們為了躲避正午的烈日，后來逐漸變成一種習慣。那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存基本的條件。因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
在悶熱的夏季里每天午睡一會，對于患有心血管疾病的人來說是非常有益的。因此，有一種說法稱夏季午睡叫健康充電，現在看來也是有一些道理的。不過也有的專家覺得午睡是人來進行自我保護的一種方式，他們認為在很久以前的人們可能是為了躲避烈日而進行午睡的，直到后來演變成了一種習慣了。但是不管怎么說，到目前為止沒有午睡會折壽的證據，而且它和死亡也不存在關聯性，相反，午睡還能帶來許多的好處的。所以大家不要驚慌，特別是前一天沒有休息好的人，可以在第二天睡個午覺哦。
怎么睡才健康
好仰臥或側臥
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議采取仰臥位或右側位睡姿，這對身體好。而辦公室白領午睡好能睡床上或沙發上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
