成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

瑜伽教程 增加受孕幾率的瑜伽

民福康養(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻

圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:皇甫月雷

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:03

  雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥,但它卻能減輕你的壓力。實(shí)際上,壓力是會(huì)防礙受孕的,因此可以說(shuō)瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機(jī)會(huì)。

  正處于懷孕準(zhǔn)備階段的女性要避免劇烈運(yùn)動(dòng),建議還是以靜功為主,可適當(dāng)練習(xí)靜坐、坐式八段錦等,可以達(dá)到寧心安神、益氣行血之目的,五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。女性朋友在懷孕準(zhǔn)備期睡前練靜坐,可以很好地幫助睡眠,一覺(jué)醒來(lái)會(huì)感到精神抖擻。

  睡前如何靜坐呢?將兩腿自然交叉盤坐在一起,脊梁直豎,兩手心向上,把右手背平放在左手心上面,兩個(gè)大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開,使其平整適度為止,前腭內(nèi)收;雙目微睜,目光隨意確定在座前兩三米處,或者微閉;舌頭輕微舔抵上腭。

  溫馨提示:靜坐時(shí)注意力要集中,可以集中想一件事,這件事情可以是一個(gè)很美的自然場(chǎng)景,如海邊、草地上、花叢中,用五官充分感受,找身臨其境的感覺(jué)。也可以專注于呼吸,去聆聽(tīng)均勻呼吸所產(chǎn)生的韻律,或者凝視一點(diǎn)燭光,當(dāng)持續(xù)專注于一件事物時(shí)便實(shí)現(xiàn)了靜坐。每天睡前只需花10分鐘就能完成這套靜坐功課。

  夫妻雙人瑜伽健身運(yùn)動(dòng)能讓性福更美妙 柔美曼妙的音樂(lè),溫情的時(shí)刻,配合著呼吸法做著精心設(shè)計(jì)好的動(dòng)作。雙人性愛(ài)瑜伽是可以給身體和精神同等愛(ài)撫的美妙方式,在燃脂的同時(shí)燃情,為即將踏上紅毯的你們,創(chuàng)造健康的體型與心態(tài)。

  瑜伽,有心靈瑜伽、動(dòng)作瑜伽等,要是夫妻在進(jìn)行性生活時(shí),配合著瑜伽的動(dòng)作不僅可以提升兩人愛(ài)潮,還能夠起到健身的良好作用。閉上眼睛,在舒緩的音樂(lè)中,體會(huì)該如何控制自己的身體。如果在性生活中,你也能這樣做,就能喚醒身體對(duì)性愛(ài)的感受能力,體會(huì)到更多、更美妙的性快感。世界私人教練馬丁·費(fèi)弗指出,練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活,并擁有足夠的力量,與性愛(ài)的另一方更好地契合!

  在瑜伽的發(fā)源地印度,每年一次的全國(guó)性愛(ài)調(diào)查報(bào)告顯示,大部分印度人都會(huì)在性生活中運(yùn)用到瑜伽動(dòng)作。而一些瑜伽練習(xí),比如束角式(雙腳腳心相對(duì),屈膝,用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開,上半身前傾,雙手盡量向前延伸),可以增強(qiáng)臀部和骨盆處的血液循環(huán)。瑜伽中,還有一些鍛煉會(huì)陰部的動(dòng)作,比如吸氣或呼氣后,屏住氣,輕輕地收縮肛門和會(huì)陰。

  瑜伽大師指出,這很像性科學(xué)中唯一被寫進(jìn)教科書的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)--提肛運(yùn)動(dòng),通過(guò)反復(fù)收縮、放松會(huì)陰、肛門部分的肌肉,達(dá)到鍛煉趾、尾骨“性愛(ài)肌”的目的,對(duì)于改善女性陰道松弛,增加男性勃起時(shí)間,都能起到一定的作用。

  溫馨提示:瑜伽中的腹式呼吸練習(xí),讓人慢慢學(xué)會(huì)深長(zhǎng)而緩慢的呼吸方式,這種寧?kù)o與順暢能夠起到促進(jìn)精神集中的作用,讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感,對(duì)于體會(huì)性愛(ài)的高潮起到很大的幫助。

點(diǎn)擊查看更多:保健瑜伽 瑜伽 瑜伽教程 

最新資訊

簡(jiǎn)單小動(dòng)作瘦腰又收腹

簡(jiǎn)單小動(dòng)作瘦腰又收腹

久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天,我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)...
清晨練瑜伽能增添活力

清晨練瑜伽能增添活力

清晨練習(xí)瑜伽的好處很多,尤其適合我們的辦公族來(lái)練習(xí)。上...
練習(xí)瑜伽讓你慢點(diǎn)衰老

練習(xí)瑜伽讓你慢點(diǎn)衰老

練習(xí)瑜伽的好處很多,比如可以有效的延緩衰老。那么,哪些...
練瑜伽讓面部更加光潔

練瑜伽讓面部更加光潔

練習(xí)美容瑜伽的好處在于幫助我們調(diào)理內(nèi)臟,從而讓我們的面...
練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

快節(jié)奏的生活,往往會(huì)讓我們更加意識(shí)到健康的重要性。好腸...

小編推薦

練習(xí)瑜伽擁有動(dòng)人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練習(xí)瑜伽擁有動(dòng)人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅(jiān)持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強(qiáng)健體魄
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅(jiān)持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強(qiáng)健體魄
返回
首頁(yè)
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩中文无线码 | 国产成人精品综合久久66 | 久久青青无码AV亚洲黑人 | 99热精品国自产 | 国产思思99re99在线观看 | 中文字幕韩国三级少妇在线光看 | 日韩中文人妻无码不卡一区 | 婷婷我也去俺也去狠狠爱 | 国产在线精品视频二区 | 高清不卡一区二区三区 | 丰满少妇性开放视频 | 一区二区三区四区五区六区 | 女人18毛片免费观看 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 国产成人精品高清在线观看99 | 国产精品影片在线免费观看 | 成综合人影院在院播放 | 亚洲成a人片在线不 | 91久久国产成人免费观看资源 | 人妻av乱片av出轨av隔壁 | 无人区大片中文字幕在线 | 精品夜色国产国偷自产在线 | 国产精品99无码 | 在线观看黄色的网站 | 乱色熟女综合一区二区三区国产人成亚洲综合无码aⅴ蜜桃 | 国产对白国语对白 | 国产午夜福利一区在线观看 | 亚洲精品无码福利在线观看 | 国产女主播在线观看 | 丰满人妻一区二区三区免费视频 | 日韩欧美亚洲中文字幕在线 | 隔壁邻居大乳在线播放 | 国产成人精品久久综合 | 东京热毛片无码dvd一二三区 | 欧美多人三级级视频播放 | 强行扒开双腿尽情玩弄视频 | 国产精品成人av在线观看 | 国产三级农村妇女视频 | 国产午夜福利 | 日韩操B视频 | 久久久久久久国产免费看 |