泡腳是我們中國人很傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方式，泡腳的好處有很多。可是有些人卻不怎么了解泡腳，今天小編就累給大家詳細(xì)介紹一下泡腳的好處還有泡腳的三大秘方。一起來看看吧!

　　一、睡前泡腳的好處

　　1、我們常說“百病從寒起，寒從腳下生。”因此晚上睡覺之前泡一下腳是對身體很有好處的。

　　2、由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對于養(yǎng)生保健特別是預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。

　　3、泡腳可以舒緩心情，當(dāng)一天學(xué)習(xí)和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　4、有些手腳冰涼的人泡腳還能促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。 

　　二、睡前泡腳的理由

　　1、我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“涌泉穴”為人體元?dú)庵冢c人體健康有著密切的關(guān)系，故有腳乃人體“第二人心臟”之說。現(xiàn)代反射醫(yī)學(xué)亦發(fā)現(xiàn)足部反射區(qū)與全身組織器官都是有聯(lián)系的。

　　2、古語有云：“人老腳先衰”，我們?nèi)梭w經(jīng)常保持直立，由于受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護(hù)好雙腳，對保障和增進(jìn)人體健康及延年益壽具有很重要的意義。

　　3、腳掌離心臟遠(yuǎn)，供血少，腳溫低，容易積存代謝廢物，易得病。 

　　泡腳方法有講究

　　①泡腳水的溫度適合自己就好，不能太熱。

　　②泡腳時間要保持20分鐘以上。

　　③泡腳水一定要浸過足踝骨以上。

　　④好能保持恒溫，或者水稍冷可適當(dāng)加入熱水。

　　另外，泡好后還可以對足底進(jìn)行按壓，特別是如果了解足部反射區(qū)的話，進(jìn)行有針對性的反射區(qū)按壓能改善局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑器官的功能，達(dá)到很好的養(yǎng)生保健的效果。