夏季天氣炎熱，在生活上大家如果不注意飲食或科學起居，很容易患上中暑疾病，中暑的現象是夏季生活人們患病的常見現象。那么，夏季的養生小常識都有哪些呢?如何預防中暑?下面小編來給大家介紹一下。
要點
夏季疾病發作都很快，但唯獨有一種疾病是潛在的，到秋季以后才會復發，這就是“心病”。
也即《內經》所說的“此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。
這里所說的“心病”，是指現代醫學上的心理健康疾病，指精神方面的有關“神志、情志”的病，中醫中的“五行”，指出夏季是火旺的時節。
心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時，就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象，故“腎水”易“虧”。
對于一般人來說，在夏天陽氣旺盛。人們陽氣會外泄，那么，大家就應當注意夏季養陽的事情了，比如要休息好，多運動。
原則
一、健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二、清熱消暑
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三、補養肺腎
中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
