(1)陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

　　(2)陽光中的紅外線起到保溫的作用，這可以是人體的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。

　　曬太陽要選擇好時(shí)間

　　新生兒可在室內(nèi)陽臺(tái)上曬太陽，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。

　　冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右;可以先開窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程，此時(shí)要注意避免對(duì)流風(fēng);然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預(yù)防佝僂病。

　　春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn);

　　夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。

　　每次曬太陽的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)為宜。曬后注意補(bǔ)水。特別強(qiáng)調(diào)的是,照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)，好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。曬太陽時(shí)，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

　　曬太陽需要適宜的穿著和環(huán)境

　　帶孩子經(jīng)常曬太陽是對(duì)的，但是要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時(shí)避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬。

　　很多媽媽考慮到冬季天氣寒冷，在曬太陽時(shí)怕寶寶感冒，所以給寶寶穿得像球一樣——戴著帽子、手套和口罩，只露出兩個(gè)小眼睛，真可以說是“武裝到了牙齒”!殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)槎咎栔械淖贤饩€較夏天弱得多，穿得太厚，紫外線要想透過衣物到達(dá)皮膚就很難。

　　注意事項(xiàng)

　　1. 曬太陽時(shí),不要隔著玻璃。研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。

　　2. 空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)不宜曬太陽。

　　3.. 有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應(yīng)在服用維生素D制劑一段時(shí)間后，再接受日光照射。