如何打出網球的速度和力度。網球朋友追求的目標。當然不是說你有力氣，或者身材高大就能打出網球的速度和力度。要想打出網球的速度和力度需要整個身體的協調性、爆發力、和良好的球感。

　　打好網球，關鍵是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋轉度。球員水平的高低，全取決于對此六度的把握程度。

　　一般球員球技存在的問題，主要是穩定性和攻擊性不夠。他們普遍存在的困惑是：要么穩定性強而缺乏攻擊性，要么進攻勇猛而失誤連連。如何打出穩定又具有攻擊的球呢?你需要做好以下四個步驟。

　　一、情緒穩定，重心要穩、引拍要快

　　擊球前眼盯來球，判斷好擊球點，迅速移動到位，轉體、拉拍，重心下沉。這組準備動作，越快越有主動性。此時，你已象上弦之箭，蓄勢待發。一般球員的常見問題是：跑不到或跑不準位、拉拍慢、只拉拍不轉體、雙腿直立等。注意有些人之所以動作完成的不好是因為他們喜歡看自己做動作。而不是始終盯著球做動作。

　　二、引拍要松、擊球要緊

　　你在移動和引拍時時渾身特別是肩、臂、腕部肌肉要絕對放松，在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態。要擊到球了，此時你的整個身體應是緊張的，渾身的力量自腿、腰、肩傳到球拍上。

　　需要注意的是，此時小臂和手腕不參與發力，只需保持固定以確保肩部的力量傳導到球拍。常見的問題是：拉拍時肩部過分緊張(經常感覺不到)、用手臂和手腕發力、擊球時手腕松馳(控制不住回球角度并極易受傷)等。

　　三、準備要早、發力要遲

　　準備越早擊球就越從容。為什么說發力要遲呢?教科書上說，在加速度揮拍過程中拍子擊到球時拍速快，我認為這不夠準確。因為它會誤導初學者在揮拍一開始就拚命加速，等擊到球后拍頭就開始減速了，這樣就不可能將球打快。

　　正確的做法應該是：揮拍的前期速度要適當放緩，球拍離球10-20公分時突然開始加速，在接下來球和球拍相互擁抱的20-30公分距離過程中球拍繼續加速，球離開球拍時拍頭速度快。知道區別了嗎?球拍觸到球時拍頭快和球離開球拍時速度快動作和效果是完全不一樣的。

　　四、落拍要低、收拍要高

　　這一點與加速沒關系，是為了保持回球穩定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于擊球點的下面，這樣是為了防止回球下網。

　　收拍要高(相對而言，因人而異)，是要求你在隨揮時要將球包住，讓球在球拍上停留更長的時間，加大上旋或側旋從而防止回球出界。

　　總結：經過上面小編的細致介紹，你覺得自己的羽毛球技術如何呢?是不是對打羽毛球有了更深層次的認識?如果你想提升你的羽毛球技術的話，不妨試試小編上面介紹的打球技巧與打球方法。一定會對大家有所幫助的。