健身運動誤區5：局部減重

　　有些人的身體局部顯得比較肥厚過大，所以總想通過運動來減少某個局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消減大腿、腹部、胳膊的贅肉，為了達到目的不惜時間和金錢到健身房揮汗如雨地鍛煉，但收效甚微。　　因為以局部減重為目的的運動并不適宜在健身房進行，健身房的器材可以幫助鍛煉肌肉，事實上對于局面減肥很可能起的是反作用，因為那些器材和運動會將局部的肥囊囊的贅肉轉變成肌肉塊，更加結實和突出。所以局部減重好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上這兒一塊肌肉那兒一塊肌肉的女孩子。

　　強身健體非常好，經常鍛煉更是對身體很好。不過也不能一直都鍛煉，健身也需要適當，大家在健身時需要避免走入誤區。這樣才能夠鍛煉強身兩不誤。

　　室外健身器材類型

　　力量型器械

　　一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

　　高低單杠彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

　　梅花樁靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

　　三位扭腰器柔韌型器械壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。

　　肋木架耐力型器械

　　類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。

　　室內健身器

　　電動按摩椅

　　按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，人工推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。在這種情況下就誕生了電動按摩椅，通上電，就可以享受按摩了，現在的按摩椅通常帶有音樂和氧氣呼吸機，使人更放松。

　　沙狐球

　　滑道尺寸：國際標準6300*500mm。外框尺寸：6700*850*800mm

　　標準沙狐球臺滑道由優質木制集成材和進口涂層制成，優質木材使沙狐球臺滑道質地更好，不易變形;進口涂層的硬度和抗擊程度更高，不易破損。

　　1.滑道采用優質集成材，集成材剔除了木材中的缺陷，選其精華并通過特殊加工方式消除木材的各向異性內應力，從而使滑道美觀，不隨環境變化而變形;

　　沙狐球2.滑道涂層：采用進口涂層，保證滑道表面經久耐磨，光滑平整，特別是進口的涂料配以先進的生產工藝，使滑道涂層透明度極高;

　　3.臺架：采用人性化設計，方便調節水平的地腳，使用戶自行調節球臺水平變得輕而易舉美觀大方，造型高貴典雅、美輪美奐;

　　4.球：采用航天材料，制作精美，不但球體永不變型，而且光澤經久不變;