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日常生活小常識(shí) 你的洗澡順序是對(duì)的嗎(12)

  ·想健康長(zhǎng)壽 要這么洗澡·洗錯(cuò)澡當(dāng)心招婦科病·嬰兒洗澡寶典 讓他愛(ài)上洗澡

  四、熱水里加生姜 祛除寒氣

  許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷,手腳容易冰冷、麻木。這類(lèi)人群在淋浴時(shí),可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng),等充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。

  反復(fù)5遍,冷水和熱水交替沖淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達(dá)到暢通血管的目的。

  五、搓搓臉洗掉疲勞

  由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng),偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來(lái)。

  在洗澡時(shí)搓搓臉,熱水能更好地刺激面部神經(jīng),在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,可促進(jìn)新陳代謝,保持面部的緊實(shí)紅潤(rùn),長(zhǎng)期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。

  六、按摩腳 緩解疲勞、浮腫

  腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集,洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū),能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。

  可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴,然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘;同時(shí),腳部邊沖邊活動(dòng),重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位、通暢氣血的養(yǎng)生作用。

  七、洗熱水澡別飽食別空腹

  飯后立即洗澡,會(huì)使消化道血流減少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。此外,還容易造成心臟等部位供血不足,誘發(fā)心腦血管意外。而空腹會(huì)造成低血糖,易發(fā)生暈厥。洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后1小時(shí)左右;水溫避免過(guò)高。

  八、洗熱水澡時(shí)間別太長(zhǎng)

  洗澡時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易使人疲勞,引起心臟缺血、缺氧,還會(huì)造成頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少,容易因腦缺血而發(fā)生意外。

  所以,洗澡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)為宜。心腦血管病人洗澡時(shí)好不要把浴室門(mén)鎖上,一旦發(fā)生危險(xiǎn),能夠及時(shí)獲救。

  結(jié)語(yǔ):大家現(xiàn)在是不是覺(jué)得自己平時(shí)的洗澡順序是不對(duì)的啊,我們很多人都是先洗頭再洗澡好洗身上的,其實(shí)這是不對(duì)的哦,這樣洗澡會(huì)使我們?cè)絹?lái)越疲憊的哦。不同水溫也有不一樣的養(yǎng)生作用的,但是我們要注意夏季有5中情況是不宜洗澡的。

  ·女性洗澡9大禁忌要牢記·冬季養(yǎng)生3大洗澡方法·洗澡太“認(rèn)真”易發(fā)皮膚病

養(yǎng)生 洗澡 洗澡順序 
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