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高爾夫揮桿技巧 拉夫三世傳授9大動作(2)

  6、利用揮桿幅度控制擊球距離

  如果你想取得好成績,你必須擁有精準的挖起桿擊球,那意味著你必須清楚知道自己的擊球距離。當我打球時,我會采用半揮桿丶四分之三揮桿丶全揮桿體系。通過足夠多的訓練,我很清楚自己在使用60度挖起桿時,這3種揮桿幅度對應的擊球距離為50碼丶75碼和100碼。這種體系適用于所有挖起桿。

  作為一名職業球員,我還能對這3種基本揮桿幅度做進一步的調整(加大或減小揮桿幅度),但這3種挖起桿揮桿幅度永遠是基礎。要塑造你自己的體系,我強烈建議你買一個測距儀。很多巡回賽球員都頗為依賴這種工具,要想在訓練時精確控制擊球距離,這種工具很重要。如果我的體系不適合你,你也可以想象一個鐘面,或者采用其他方法,但要確保你在比賽中能夠貫徹這3種揮桿幅度。

  7 、雙手靜止,簡化動作短

  面對果嶺邊擊球時,我總是盡量讓技術簡單化。有些球手喜歡使用大桿面傾角的球桿,上桿時讓手腕大幅度上翹。但在我看來,那只是毫無必要地增加了難度。

  我會盡量做出接近于推擊的揮桿,雙手放松丶靜止,讓動作簡單化,使球盡早在果嶺上著陸,然后像推擊時一樣滾動。

  面對這種擊球時,真的沒有必要把它復雜化,手腕大幅度上翹可能會導致觸球過程中手腕無法保持平直,向著目標翻轉。采用推擊揮桿,雙手保持靜止,擊球結果會更可靠丶穩定。

  8、 短推:選擇一個小目標

  有趣的是,面對5英尺內推擊時,我不會注視洞杯本身。相反,我喜歡選擇一個非常小的丶精確的目標,比如洞杯后部的一個泥點,或者洞杯后方的一根顏色有點黃的草。把注意力放在一個小目標上,有助于我保持專注,做出充滿信心的推擊。

  9 、長推:試揮要逼真

  出色的長推能夠對你的桿數產生很大影響,我從不會低估在15英尺外使球靠近洞邊的重要性。我的技術簡單但有效。我要做的就是仔細看一眼洞杯,做幾次試揮,揮桿幅度與所需的推擊距離保持一致。

  我經常看到業余球手在長推之前做出小幅度的丶急促的試揮動作,這顯然是個大錯誤。正確做法是,眼望洞杯做出符合需要的預演擊球,然后只需在正式推擊時重復剛才的擊球動作。

  高爾夫揮桿原理

  一、握桿

  握桿一般分為:重疊式握桿、互鎖式握桿、棒球式握桿(自然式握桿),現在我以重疊式握桿為例說明:上方手的握桿、雙手的接合、下方手的握桿。

  1、上方手的握桿

  ①、首先以上方手小指、無名指、中指緊扣球桿,(此三指可謂為“握桿的靈魂”),手指握桿,同時以手指根部較肥厚的肉墊部分(小魚際)貼緊握把。

  ②、上方手拇指與食指貼住球桿,并使此二指指縫密合成一直線(虎口并攏),不要有間隙。

  2、雙手的接合

  雙手的接合并非是怎樣重疊,它是指兩只手之間的接合部分,只有上方手的位置正確,下方手的生命線才能緊貼上方手拇指背。

  要領:①、將食指與中指并攏; ②、確認拇指背與中指處于同一水平上;③、手臂的掌長肌腱和生命線成一直線。

  3、下方手的握桿

  ①、上方手握好桿之后,再以右手小指重疊扣在上方手食指與中指之間,下方手無名指與中指輕扣球桿。

  ②、下方手拇指與食指貼住球桿,并使此二指指縫密合成一直線(虎口并攏),不要有間隙。

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