將雙手拇指指腹放在同側(cè)太陽(yáng)穴上，其余四指附于頭部，適當(dāng)用力按揉0。5～1分鐘。
功效：通絡(luò)止痛，清熱除煩。
中暑吃什么好?
1、補(bǔ)充維生素
可多吃些新鮮蔬菜和水果;
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品;
3、多喝湯，多飲茶
多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
5、多吃粥
如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6、多吃青菜
如各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜等。
7、多吃瓜果
西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類(lèi)之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
中暑了飲食要注意什么?
1、忌大量飲水
大量飲水不但會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果
大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物
大量吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
