炎炎夏日，大家是不是覺得很熱很上火呢，那大家是用什么方法解暑去火的呢?今天小編介紹給大家一個不錯的去火方法：喝涼茶。下面讓我們跟隨李智專家學學正宗涼茶的制作方法吧，感興趣的小伙伴快來看看吧。
去火涼茶的功效
1、清熱解毒類涼茶
清熱解毒類涼茶非常適合具有口腔炎癥的患者了，比如口腔潰瘍，嗓子干癢發炎。在炎炎夏日喝上一杯清熱解毒的涼茶，真是沁人心脾啊。
2、清熱解暑類涼茶
通常適宜于口干、出汗多、中暑的人，有茅根水、西瓜汁、綠豆水等。
3、清熱消滯類涼茶
通常適宜于肚脹、胃口不好的人，如五花茶、去濕茶、山楂茶等。
4、清熱潤燥類涼茶
此類涼茶的配方中往往有羅漢果，麥冬等食材，能夠很好地緩解夏天缺水脫水人群的嘴唇干裂等癥狀。
5、清肝明目類涼茶
能預防肝炎和眼痛，配方中有桑葉、菊花、夏枯草、板藍根等。
6、清解風熱類涼茶
能預防感冒、頭痛，配方中有銀花、金盞銀盤等。
7、涼茶可煮可泡
涼茶既可煮，亦可直接沖泡。但因為涼茶的配料大多帶有功效，煮更易發揮其效用。
8、涼茶也是藥
涼茶的茶料一般都具有清熱、下火功效。雖說這是一般人都可喝的中藥，但畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質素來虛弱者和嬰幼兒，更不能長期飲用藥性苦寒的涼茶。
陳皮茶
材料:橘子皮10克。
做法:將新鮮的橘子皮拿出來洗凈后切成小片，曬干后放入杯盞中放入沸水蓋上杯蓋燜。靜候10分鐘，清新可口的陳皮茶就大功告成了。
功效:常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶
材料:桑葉、白菊花各10克，甘草3克
做法:將桑葉、白菊花、甘草一起放入鍋中稍煮，去渣葉，加入少量白糖。
功效:桑菊能散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
荷葉涼茶
材料:半張荷葉，中藥滑石、白術各10克，甘草6克，白糖少許
做法:將半張荷葉撕成碎塊，與滑石、白術、甘草放入水中，煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。
功效:防暑降溫效果尤佳
西瓜皮涼茶
材料:西瓜皮
做法:吃剩西瓜去肉，留綠色瓜皮，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻。
功效:有去暑、利尿、解毒之作用。
薄荷涼茶
材料:薄荷葉、甘草各6克
做法:薄荷葉、甘草，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘后，放適量白糖攪勻。
功效:常飲此涼茶能提神醒腦。
烏梅涼茶
材料:烏梅20克
做法:將烏梅放入水中，用文火煮至黑色，加入少許白糖，涼后入冰箱，隨飲隨取。
功效:有生津、清暑解渴之作用，還可促進消化。
果汁紅茶
材料:紅茶40克，少許檸檬汁、橘汁
做法:鍋中加水750毫升，加熱至沸入紅茶，微沸5分鐘，離火去茶葉，涼后入冰箱。飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，放橘子一瓣，果汁紅茶就做好了。
功效:消暑去火。
金銀花飲
原料：金銀花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。
做法：金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。
該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
李智
李智畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。
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