按摩部位
曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)
手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用
按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。可改善枯暗無(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
按摩部位
鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)
手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
按摩部位
腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)
足少陰腎經(jīng)
效用
睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
按摩部位
腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)
足太陰脾經(jīng)
效用
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
