8、鼻子的警示信號(hào)

　　鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)常咳嗽，有時(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。

　　9、嘴的警示信號(hào)

　　嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會(huì)殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

　　10、上樓梯困難

　　上樓梯時(shí)如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生。

　　11、工作中的信號(hào)

　　工作時(shí)如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起的;

　　如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病;如果伸懶腰時(shí)腰痛，多半要考慮坐姿不良。

　　如何保持身體健康

　　建立好的心態(tài)或者信仰

　　好的心態(tài)一定對(duì)健康有利，這無論是中國(guó)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，還是印度的經(jīng)典佛學(xué)，還是西方現(xiàn)代科技所證明的，都在說明好的心態(tài)能帶來好的健康，甚至可以化大病為小病，化小病為無病。

　　有時(shí)候你要一直開心，保持微笑，其實(shí)也不容易，有些人可以，通常是有信仰的人，無論是信仰佛教、基督教、回教，都可以對(duì)煩惱放下，從而建立好的心態(tài)：開心、無憂

　　吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐

　　早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應(yīng)靈活，并提高學(xué)習(xí)和工作效率。研究也發(fā)現(xiàn)，有吃早餐習(xí)慣的人比較不容有吃早餐習(xí)慣的人比較不容易發(fā)胖，記憶力也比較好。

　　每日5蔬果

　　這是1991年，由美國(guó)國(guó)家癌癥研究院和健康促進(jìn)基金會(huì)，共同推動(dòng)的全民營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)調(diào)查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議你，把蔬果放在容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當(dāng)做點(diǎn)心，代替那些會(huì)令你發(fā)胖的餅干、零食。

　　每日運(yùn)動(dòng)30分鐘

　　許多研究都指出，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘就可以得到運(yùn)動(dòng)的好處，包括：預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運(yùn)動(dòng)可以讓人感到快樂，增強(qiáng)自信心。

　　如果你很久沒有運(yùn)動(dòng)，建議你循序漸進(jìn)，慢慢增加長(zhǎng)度與強(qiáng)度，可以從簡(jiǎn)單的Walking運(yùn)動(dòng)開始，每天快走20～30分鐘，持續(xù)走下去，一定能感受到許多好處。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道身體癥狀看出隱藏的疾病有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道手部的警示信號(hào)有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)身體健康的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。