中醫養生現在開始很流行，中醫養生講究的是一種生活意識，講究的是生活觀念，中醫養生要順天而行。那么，你知道中醫養生有哪些注意點嗎?小編今天就為大家整理的相關的文章，和小編一起來看看吧。

　　中醫認為，人的一切都是由氣而來。管子《內業篇》曰：“精存自生，其外安榮，內藏以為泉源，浩然和平，以為氣淵。

　　淵之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九竅遂通。”這說明，精氣不僅與人的生命起源有關，更是維持人體穩定平衡、正常生理活動的源泉。因此，以氣養生是健康長壽的重要一環。

　　一是攝神養氣

　　培養浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。

　　一些人有很大的貪欲，后導致自己的身體反而越來越不好。

　　《素問.上古天真論》中明確提出“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應求其所能求，舍其所不能求，常修從政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安從來”。

　　二是安靜通氣

　　在人生中靜坐是息心法，心靜則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

　　三是平和心氣

　　中醫認為，喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結，恐則傷腎而氣下。現代社會競爭激烈，更應戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關系。心平氣和自生百福，可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。而心浮氣躁每生百殃，有損健康。

　　四是寬胃養氣

　　人是靠腸胃來吸收營養，所以說腸胃很重要。飲食要注意規律，不能暴飲暴食。蘇東坡的養生之道中就有“寬胃養氣”之說，他在貶居黃州期間，“節制飲食，少食酒肉。用時雨沏茶煮藥，飲用井水泉水;吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，寬胃養氣”。

　　五是長嘯舒氣

　　“仰天長嘯”多為情緒高昂、意氣風發的神態，或排遣郁悶，或抒發情感以明志。三國時期曹植的《美女篇》就有“顧盼遺光采，長嘯氣若蘭。”;岳飛的《滿江紅》中亦有“抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。”的名句，用長嘯以抒發情志。現代研究發現，長嘯時可抒發情志，對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，或在空曠廣場仰天長嘯，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。