五、定期去角質

　　相信腿部外出時的防曬、保濕已經是很多人的基本功，但是記得清潔跟去角質，也一樣重要喔!要讓腿部肌膚看起來幼嫩可口，每周一到二次的去角質，去除老舊角質與暗沉色素，達到美白的效果。

　　不過需要注意，避免過度去角質造成紅腫脫皮，而且去角質完后的保養步驟決對不能少喔。

　　怎么瘦腿快有效

　　步驟一：針對腿內側

　　1、以立正的姿勢站好，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。

　　2、做跳躍運動，跳起的同時左右腳互換，此時注意背部要挺直。您可以為自己在心中倒計時默數一二，跳起來兩腳互換。

　　3、一組為兩腿交換4次，每次做5組。

　　步驟二：針對腿外側

　　1、以立正的姿勢站立，兩手自然放在身體兩側。

　　2、右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。注意身體的保持平衡，此動作在于腿部要使勁。

　　3、然后輕輕回到原來的站立姿勢。另外一側同樣做一遍。

　　4、每次大約用時2秒，可以重復做。

　　步驟三：針對整個腿

　　1、以立正的姿勢站好，兩手自然的放在身體兩側。

　　2、彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，不要太過于用力。在做這個動作時，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。保持3秒鐘，再輕輕回到原來的姿勢。

　　3、漸漸熟悉這么動作后，可以延長時間。

　　總結：通過上述的文章對怎么瘦腿快和怎么瘦腿快有效等相關知識的具體介紹，大家是不是都已經熟記于心了呢?小編相信只要大家能夠按照文章所述的方法去鍛煉，你也可以擁有明顯一樣的身材和美腿哦。