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健康養生常識 家庭必備的感冒小常識(2)

  (三)其他治療

  1、拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞,拔罐后留罐15分鐘起罐,或用閃罐法。本法適用于風寒感冒。

  2、敷貼療法取大蒜2枚搗汁拌面粉做成圓錐狀,塞人鼻孔(兩側交替),每次留塞15—20分鐘,每日4.5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效,適用于風寒感冒。

  3、外治法取蔥白、生姜各30克,食鹽5克,共搗成糊狀,加入適量白酒調勻,用紗布包好,涂擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效,涂擦后15分鐘左右會有汗出,感冒諸癥可以解除。

  4、飲食療法取蘇葉3-6克,生姜3克,洗凈切碎,放人茶杯內,沖人沸水200~300毫升,加蓋泡10分鐘,再放人紅糖15克攪勻,趁熱飲用。具有解表散邪的功效,適用于感冒初起,惡寒、無汗、頭痛者。

  如何預防感冒

  紅茶漱口可以預防感冒

  茶里含有的兒茶酚,而兒茶酚是種抗氧化劑,在紅茶中的含量非常高。這種物質有助于抑制人體內氧自由基的活動,能幫人體抵抗外界病毒,幫我們遠離感冒。同時,紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。

  研究證明,紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶,其濃度一般在2%至5%之間,對于預防感冒來說,就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴里15-20秒,然后吐出,這樣重復兩三次即可。

  減少公共場合的逗留時間勤洗手

  一般公共場所人員都比較復雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以后,也要多洗手,預防病從口入。

  姜水泡腳防感冒

  將一塊拇指大的生姜拍破,放入開水中浸泡,待水溫適宜后泡腳,有很好的祛寒作用。尤其對于已經表現出怕冷、哆嗦等受寒癥狀的女性,用此方法可以防止癥狀進一步發展。

  其實,感冒多是因為著涼后免疫力下降,從而讓感冒病毒有機可乘。所以,用生姜水泡腳能起到驅寒作用,可以用來預防感冒。

  保持心情舒暢、及時減壓

  這也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。

  此外,各位MM平時也要多參與戶外活動,活動肢體,提高身體抗病能力。讓感冒遠離你!如果感冒了,一定要多加注意飲食習慣。因為感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能,影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩,容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。所以感冒后應養護脾胃。可以根據個人的口味,適量食用一些熱粥,如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等,以增加營養,激發胃氣,鼓舞正氣,提高抗病能力,促進康復。

健康養生常識 如何預防感冒 
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