4、避免久坐不動
久坐不動是現在的OL中常見的現象，但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下，喝喝水，上廁所都可以。
5、應該學會自檢
平時的時候，可以給卵巢進行自我檢查，及時發現問題，及早治療。
卵巢早衰人群上升，長期早衰不可逆
卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首。專家介紹，從門診上看卵巢早衰的人群有上升的趨勢。
專家指出，市民往往會有錯誤的認識，認為每天睡滿八個小時就夠。事實上，熬夜后就算白天睡足8個小時，身體也會受影響。現代醫學研究發現，熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會造成月經不調、免疫力下降，引發各種婦科炎癥。
不過，這類早衰短期是可逆的，因此要盡早治療，改善生活習慣。但長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，導致不孕。“經常遇到30多歲的女性，卵巢已老化得像40多歲的，一問，都是平時工作壓力太大經常熬夜所致。”專家如是說。
總結：從上面的文章我們可以看出來，女性要保護好卵巢，防治早衰，不熬夜，不抽煙喝酒，不久坐不動這些都是能很好的保護卵巢早衰的方法，所以女性朋友要有保護亂草的意識，這樣也是更好的保護自己健康。
