到了夏天呢，天氣炎熱，大家都喜歡吃涼的東西，比如吃根冰棍，喝瓶冰啤酒，那么這樣到底好不好呢?其實這么做對我們脾胃以及其他方面的健康都會產生較大危害。下面讓我們跟著孫敬青教授認識一下夏天貪涼的危害吧，感興趣的小伙伴快來看看。
該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
孫敬青
孫敬青 1968年生，北京人。1987-1993年就讀于北京中醫學院(現北京中醫藥大學)中醫系，畢業時獲“優秀畢業生”榮譽稱號。1993年至今一直在北京中醫醫院針灸科人事針灸臨床工作，還在1995年度中醫醫院病歷評比中獲一等獎。是《賀氏針灸三通法圖解》的主要編著者之一，有“放血療法在眼科中的應用”、“中醫藥治療神經衰弱近況”、“走罐方法治療更年期綜合征50例臨床觀察”等多篇論文在針灸類專業雜志上發表;“針刺治療失眠近況”被收入〈中國中醫藥新創研大全》。
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貪涼的危害
夏天到了，為了排除炎熱，大家都會選擇吃些涼的東西避暑，那么這些東西不僅會刺激我們的腸胃，損害胃粘膜，還會引起寄生蟲的滋生。
中醫《攝生消息論》說：“夏季心旺腎衰，雖大熱，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、涼粉、冷粥、飽暖受寒，必起霍亂”;“檐下過廊，街堂破窗，皆不可納涼，此等所在雖涼，賊風中人暴。不得于星月下露臥，也不要睡覺時吹電風扇，若風入腠理，其患深。”
貪涼休息進入夏季以后，有許多人晚間喜歡在室外席地而睡，有的躺在過道通風處，有的臥在樹下、墻根或其他風口處睡覺，也有的在室內睡覺時兩邊門窗全部打開，吹過堂風。
夏天吹電扇、空調是解暑的主要方式，然而這種貪涼方式卻會引起消化系統疾病，長時間吹電扇還有可能造成面癱，長時間吹空調則非常容易感冒，過多貪涼危害甚大啊。
就是平常休息，也不應在風道口，好找一個比較涼快的地方休息。在空調間時間過長溫度過低，使得皮膚冰涼，導致體內水分大量耗損，次日醒來，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發生鼻出血，或者發生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。
貪食冷飲有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。
冷飲過多，不僅會沖淡胃液，而且還會刺激胃黏膜，頻繁地飲用冷飲，吃起來雖然涼爽可口，但其會影響食欲不利消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜，引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發作，特別是在食用含氣冷飲后，可能導致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。
此外患有老年慢性病(如高血壓)的人夏日貪涼則很可能會加重病情，造成舊疾復發。
所以，夏季炎熱時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可以增加營養。
貪吹風扇炎熱的夏日適當吹吹電風扇，可以納涼，但有的人貪涼過度，常整夜靠電風扇納涼。
夏季納涼、喝冷飲、吹電風扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的事，但必須有度，因為任何好事過度就有可能變成壞事，尤其人體難以承受過度的刺激，如果不加以控制，勢必會對人體健康造成較大的危害。
如何正確解暑
1、預防中暑多喝水
預防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。
2、預防中暑要穿寬松的衣服
在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發，能夠很好得預防中暑。
3、預防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品可預防中暑
在外出的時候，可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠預防中暑。
5、保證充足的睡眠能預防中暑
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，出現中暑現象。所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效預防中暑。
