現(xiàn)在生活節(jié)奏和壓力在提升，高血壓疾病的發(fā)病率也隨之上升，今天我們就一起來(lái)了解一下關(guān)于高血壓的治療和飲食方法，以及高血壓的一些注意事項(xiàng)。以便大家能夠科學(xué)的預(yù)防和治療高血壓疾病。
一、高血壓的治療方法
一般治療
在平時(shí)的生活上，要注意勞逸結(jié)合，盡量保持充足的睡眠，在體力勞動(dòng)和體育鍛煉時(shí)，不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，要適可而止。
注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。
服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。
降壓藥物治療
廣大高血壓患者可以根據(jù)自身的病情適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┙祲核幬铮@樣可以使血壓維持在一個(gè)正常的水平范圍內(nèi)，這樣對(duì)減輕高血壓癥狀，以及防止腦血管疾病并發(fā)和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有很好的效果。
降壓藥物種類很多，各有其特點(diǎn)，目前趨向于作用持久，服用次數(shù)減少的長(zhǎng)效制劑或劑型，以方便病人服用。
二、高血壓的飲食
豆類
無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌
在美國(guó)，建議大眾每天吃一點(diǎn)食用菌。這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
綠葉蔬菜
許多的高血壓患者都應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷，就芹菜降血壓的食療功效很明顯，因?yàn)楹枚嗟牡V物質(zhì)元素都在綠葉蔬菜中，而芹菜可以說(shuō)是綠葉蔬菜降血壓的代表。
通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
補(bǔ)鎂
近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。
