8、防止老化

　　蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　9、預(yù)防糖尿病

　　蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

　　10、增強記憶力

　　蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。

　　三天蘋果減肥法的原理

　　1、由于著三天攝取的熱量和食物量少，卡路里也會自然減少，所以絕對不會發(fā)胖。

　　2、蘋果中含有的果酸，可以加快體內(nèi)的新陳代謝。

　　3、通過三天的蘋果減肥法，會有效縮小你的胃部，控制你將來的食量。

　　減肥方法一

　　你可以在三天之內(nèi)只吃蘋果，既可以通過一日三餐進食，也可以餓了就吃，不過要注意一定要小口小口的吃。

　　減肥方法二

　　第一天吃蘋果，將蘋果分成很多小分，其它什么也不要進食，第二天開始喝牛奶，同樣分成小分，不吃其它任何東西，第三天開始慢慢恢復(fù)飲食，吃一些清淡的食物。

　　減肥方法三

　　在這三天蘋果減肥的過程中，我們可以配合蜂蜜水或者橄欖油潤腸，由于攝取的食物太少，所以在每天晚上，可以通過蜂蜜水的協(xié)助，將宿便排出體內(nèi)。

　　減肥注意事項

　　想要保持好身材的MM，可不要急于求成，健康永遠是減肥中的頭等話題，如果達到了預(yù)期的體重，卻讓你身體負重累累，這樣的減肥就沒有意義了在這三天的減肥過程中，以為沒有吃到主食，恢復(fù)飲食后的MM們千萬不要暴飲暴食，要不然就前功盡棄了!

　　結(jié)語：以后我們吃蘋果的時候要注意了，不要一直啃到里面的果核，因為果核中含有的氫氰酸這種物質(zhì)長期吃的話，會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象的哦。不過吃蘋果的好處是非常的多的，能夠增強記憶力、防治高血壓、防治孕婦妊娠嘔吐等，還有減肥的效果的哦。