女人必知!身體12個健康密碼

　　有些人總是準時，而有些人總是遲到，人體在很多方面表現也是如此。美國國立環境健康科學研究院(NIEHS)一項近期研究發現，預產期在很多程度上毫無意義，因為女人妊娠期長短不一，很少有人會正好在預產期分娩。英國《每日郵報》近期載文，刊出多位專家總結出的可反映人體多方面期限的“12個養生健康密碼”。

　　1、消化食物：24小時

　　食物3秒鐘即可吞下肚，但在人體中的消化時間卻會持續一整天。倫敦大學學院胃腸病學專家安頓·艾曼紐爾博士表示，食物進入胃中，在胃酸的幫助下，會以每分鐘3-4卡路里的速度被分解，油膩食物消化時間則更長。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個小時，之后20小時，食物會進入腸道消化。

　　不過，消化食物的時間會因人而異，基本上16-30小時屬于健康范圍。美國夏威夷大學研究發現，漢堡等食物消化時間可長達3天，而水果只需1小時。女性、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對較慢。另外，焦慮等不良情緒也會導致消化減速。而腸易激等腸道炎癥則會使食物消化時間縮短到16小時以下。

　　2、傷口愈合：長達2年

　　哥倫比亞大學一項研究發現，傷口受傷后愈合程序就開始啟動，但手術創口等傷口完全愈合則需要2年的時間。研究發現，傷口發生后不到1秒鐘的時間，血管就會收緊以減少出血。血小板凝結幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質會立即啟動，以便形成結痂。之后3個月疤痕組織形成，隨后的2年中，疤痕組織增強，但只能達到初皮膚組織力量的80%。

　　科學家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會妨礙傷口愈合。維生素C對傷口愈合起到關鍵作用，維生素C不足，傷口更難愈合。

　　3、發胖：3小時

　　英國牛津大學研究發現，餐后1小時，飲食脂肪就可進入血液，3個小時，大部分就可進入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時，腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量，則容易導致腰部脂肪囤積，日積月累會導致肥胖癥。