夏天到了，妹子們是不是很焦急啊。想要穿美美的衣服卻又擔(dān)心身上的贅肉會大煞風(fēng)景，大熱的天又不可能把自己包的密不透風(fēng)，該如何是好呢?不用擔(dān)心。下面小編就介紹幾款減肥蔬菜和減肥茶給大家，在喝茶吃飯中享受減肥。
相信大多數(shù)人減肥都是用控制飲食的辦法，比如說晚飯不吃，中飯少吃點(diǎn)甚至只吃水果，其實(shí)這樣的減肥方法很不健康，即使瘦了也會給身體造成很大損傷。殊不知，吃東西也可以減肥。下面八種食物是專家推薦的含熱量較低的纖體食物，健康減肥蔬菜。
1.冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低。
2.絲瓜
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì)，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物。
3.白蘿卜
白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時(shí)也有促進(jìn)排便的功能。
4.紫菜湯
紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
5.海帶湯
海帶含有大量纖維和無機(jī)元素(鉀豐富)，有通便和利尿的功能。
6.韭菜湯
韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
7.豆?jié){
豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類的吸收，發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而達(dá)到瘦身的作用。
8.果醋
果醋含有豐富的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，從而達(dá)到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦。
冬瓜、絲瓜、白蘿卜、紫菜湯、海帶湯、韭菜湯、豆?jié){、果醋這八種食物是不是都記在心里了呢?不同的食物減肥功能也各有千秋，而且這八種蔬菜不僅能夠減肥而且富含豐富的營養(yǎng)元素，對人的身體極有好處。養(yǎng)生減肥兩不誤，減肥是吃出來的。
