夏天到，炎熱的天氣讓人汗流浹背。人們在夏季也很少外出，因為怕曬。今天我們就要一起來了解一下關于如何防曬的知識，以及在曬傷后的治療和一般護理的措施都有哪些?下面我們一起來看看吧。

　　如何防曬

　　1、曬后不能用熱水洗臉

　　夏天天氣炎熱，如果你在太陽下曬了一天，在用熱水洗臉,其后果和被熱水燙傷是一樣。大家肯定都知道涼水可使令毛孔得到收縮的道理，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。

　　如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。

　　2、穿上彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。

　　通過研究表明，在夏天穿一件彩色的棉質T恤,其對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不能吃感光蔬菜

　　如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

　　夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4、番茄新功能多吃可防曬

　　據說這是有機構的理論作后盾的,德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。

　　有關機構研究發現，每天吃番茄醬的人，被太陽曬傷的風險卻大大的減少，這樣看來西紅柿防曬的效果還是非常好的。這主要原因是因為番紅素在防曬的方面起到了很好的作用。

　　40克蕃茄,仔細想想,也就是一個體積小一點的蕃茄而已。況且蕃茄實在是夏天好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。

　　5、營養到位,防護全面

　　幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。

　　平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。