2.側視
作用：活動眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。
動作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。
保持頭與頸部不動，雙眼視線同時看向右側的大拇指，接著再移轉到左側的大拇指。
左右為一次，練習10-20次后休息。可進行“熱掌”練習幫助放松。
3.熱掌
作用：放松眼部神經。有效緩解眼部疲勞。
動作：任何舒服的坐姿或站姿。
放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度。
可以根據眼睛的疲勞程度決定練習的次數。
睡前玩手機 眼睛險失明
近幾天，網上以及微信的朋友圈的一則消息為“黑暗中玩手機易失明”轉發率非常的高，這則消息也引發不少人的廣泛關注。
很多“手機黨”、“微博控”不禁為視力擔憂，臨睡前躺在被窩里刷微博、玩游戲、看電影已經成了他們的日常習慣之一。
“游戲迷”鮑女士就曾因為常常半夜關燈打游戲，導致視力出現問題。
她告訴北京晨報記者，“那晚我像往常一樣黑著燈、躺床上玩游戲，那是一款考察眼力的智力游戲，需要特別仔細盯著屏幕才能打通關。
可這位鮑女士就是玩著玩著，她就感覺自己的右眼看東西開始模糊起來，感慨是也沒當回事就繼續的玩她的手機。
當時還以為是自己忘了摘隱形，可后來發現已經摘了，我這才意識到右眼是看不見了。可把我嚇壞了，趕緊關機睡覺
第二天一覺醒來，視力就恢復正常了。”經歷過這次教訓后，鮑女士再不敢在晚上長時間玩手機了。
