佳保健措施：午睡
能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;
涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。
佳飲料
熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。
自然風
不要把門和窗戶都關上，開開一個兩個，讓風自由的穿梭在屋子里，帶走滿屋的炎熱。
白天的時候可以一早打開窗戶和門，一邊打掃一邊通風，拖地的時候干的也會非常快。
涼水
適合水泥地)很古老的方法了，在炎熱的夏日里，往地面上噴灑涼涼的水，讓水來吸收室內的悶熱。
水一定要接涼快的，效果才會快，溫乎的水吸熱不是很明顯。建議大家多放會水，再接。
冰墊
現在市面上常見的冰墊也是夏天不錯的選擇。可以當坐墊，放到椅子上面。也可以當枕頭用，還可以給筆記本降溫。
家用電器不要放在臥室
大家都知道家用電器工作的時候噪聲很大，而且他們工作也會散發熱量。如果不是常用的電器，如(冰箱)，大家可以放在廚房等外屋，會給屋里降下不少溫度的。
窗簾
在中午陽光強烈的時候，一定要檔上窗簾。屋外的強烈陽光會照射進來，減少屋內的水分，和涼氣。
早上的時候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時候就一定要記得檔上窗簾。
多喝水
大家都會感覺悶熱口干，那么就多喝水來降溫吧。
