夏季由于天氣太多炎熱常會出現中暑的現象，這時候每個人都有自己的消暑方法，可是大家知道嗎，有時候不正確的消暑方法對我們的身體會帶來很大的危害的哦。接下來就有小編給大家介紹下哪些傷身的消暑方法以及4種消暑食譜。

　　四種消暑方法易傷身

　　1、大熱天愛打赤膊

　　夏天我們很多人都會赤膊，不過，經常這樣的話，是非常容易受寒涼的，我們的毛孔會收縮的更快，這樣就讓濕熱都留在體內了，是非常容易中暑的。如果我們覺得很熱的時候，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，這樣能夠起到降低血液溫度的作用。

　　2、冰水代替白開水

　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環。因此，夏天宜多喝溫熱的白開水。

　　3、流汗后沖冷水澡

　　身體發熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫后才開始沖澡。

　　4、睡在地上更涼快

　　大家知道嗎，越接近地面寒氣、濕氣越強，尤其是在凌晨的時候。但是，這時候我們的體溫卻是低的，如果睡覺在地板上的話會受涼的。萬一已經中暑的話，就更加不能睡在地板上了，這注意是因為毛孔受寒會收縮、汗排不出來，這時候中暑癥狀會更嚴重。

　　靠譜安全的消暑攻略

　　佳消暑對策：心靜

　　俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處于寧靜的狀態。

　　佳消暑食品：綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　佳消暑藥物：荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。