木瓜鰍魚湯
食材
新鮮木瓜一個，去皮去核，牛鰍魚2條，生姜少許，杏仁6g，蜜棗6個，豬油、鹽少許。
制作方法
1.木瓜簡單處理，切成大小相等的厚塊;牛鰍魚以及相關輔料分別處理好。
2.開火，熱油，然后將牛鰍魚放入鍋中，煎至飄出魚香，并且焦黃，然后將魚盛出。
3.將煲放在灶上，開火，加入1200ml清水燒開。然后把姜片、做好的魚、蜜棗、杏仁加入鍋中，蓋上蓋，用小火煮上一個小時。后加入木瓜，文火煮半小時，加鹽調味。
功效
補虛，通乳，在月子期間催乳的傳統驗方。
薏米南瓜美膚粥
食材
大米20g，小米、燕麥片、糯米、紅棗、枸杞、薏仁米各選取15g，花生20 g;分開洗凈，作為備用。小南瓜2個，紅糖適量。3.jpg
制作方法
1.將花生、糯米、紅棗和薏米混在一起洗凈，清水浸泡2個小時。
2.浸泡完成以后，去掉多余的水，然后將所有食材一起放入鍋中，加水煮開。
3.小火熬制，煮熟以后將準備好的南瓜拿出來，將粥盛到南瓜中，然后放到鍋中蒸制10分鐘;制作完成，可以加入紅糖攪拌食用。
功效
有排毒養顏之效，適量食用可增強抵抗力。
總結：通過上述的文章對坐月子吃什么好和坐月子食譜兩大內容的具體介紹，各位女性朋友對于坐月子吃什么好是不是已經有了明確的答案了?如果你身邊有朋友正在坐月子，那么可一定要告訴她小編介紹的這些知識哦。
