牙的疼痛劇烈，讓人難以忍受，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，止痛藥也完全失效，身體還會(huì)發(fā)冷或發(fā)熱。

　　如果你還當(dāng)這不是病，那你的身體可能想直接給你的木頭腦子一棒子，這樣的怒吼你必須嚴(yán)肅對(duì)待，因?yàn)檫@可能是急性牙髓炎、智齒周圍炎的征兆。

　　如果你覺得身體只會(huì)對(duì)你絮叨、抱怨、叮嚀，那可不夠公正，因?yàn)楫?dāng)你做了寵愛它的事情之后，它也會(huì)溫柔、開心地跟你溝通。先了解身體愛的事情，再?gòu)膶＜疑砩蠈W(xué)習(xí)與身體溝通的技巧，相信你很快就能成為身體的閨密。

　　讓身體說溫柔語(yǔ)言

　　除了基本的"吃飽穿暖"以外，下面這幾件是身體特別喜歡的事兒，所謂"通體舒泰"，說的就是這種感覺。如果你嚴(yán)格按照這些事情做，你的身體就會(huì)對(duì)你說舒適悅?cè)说臏厝嵫哉Z(yǔ)!

　　身體愛好好睡一覺

　　睡眠對(duì)于身體來說，有著重要意義，它的很多機(jī)能需要在睡眠中完成，如果總是不能保證充足的睡眠，那么身體機(jī)能就會(huì)變得一塌糊涂!

　　如何締造完美的睡眠

　　盡量減少熬夜的幾率。 熬夜就像信用卡，只不過透支的不是金錢，而是身體的健康和美麗。熬夜讓身體錯(cuò)過了排毒和延緩老化的大好良機(jī)!

　　找到讓身體舒適的睡姿。 很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道枕頭太高、床墊太軟會(huì)讓本來就承受了伏案壓力的脊椎和腰部雪上加霜?略硬的床鋪和 略高于肩的枕頭才會(huì)讓身體好夢(mèng)一晚。

　　另外，這里要專門告訴MM們一聲：女孩子趴著睡會(huì)損害美麗的胸型，而仰著睡會(huì)讓子宮壓迫神經(jīng)，尤其會(huì)讓生理期的身體感 覺很不舒服，身體喜歡的睡姿是向右側(cè)臥——記住了嗎?

　　學(xué)會(huì)聽身體說話，是一個(gè)與身體交流的過程，而懂得讓身體一直說"溫柔話"而非"抱怨話"則是一種技巧。這種技巧地提升，需要你不斷積極地感受身體的變化，并根據(jù)身體的變化調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)策略。

　　如何保持身體健康

　　1. 足夠并且舒適的睡眠。身體在夜間會(huì)進(jìn)行充電，恢復(fù)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致高血壓和肥胖。

　　2. 多喝水。水可以幫助你的身體吸收營(yíng)養(yǎng)和把食物轉(zhuǎn)換成能量，還可以幫助你清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天保持少30分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，如散步，有助于提高你的新陳代謝和機(jī)體能力。

　　4. 少吃糖和高糖食品，糖會(huì)使你的免疫系統(tǒng)變的反應(yīng)遲鈍。飲食以清淡為主。

　　5. 健康、均衡的飲食。不要只吃肉和蔬菜中的一種，肉類含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素及有益健康的碳水化合物，均衡的飲食是健康的根本。

　　6. 定期做身體檢查。不要因?yàn)槭切〔《弥焕?，小病往往是大病的開始。

　　7. 經(jīng)常洗手。手是容易傳播細(xì)菌的，在飯前便后，使用電腦后及在吃東西前都要洗手。

　　8. 精神狀態(tài)會(huì)影響到你的免疫系統(tǒng)，減少壓力和積極思考對(duì)健康大有好處。如果你抑郁悲觀，直接影響到荷爾蒙分泌失調(diào)，這些化學(xué)物質(zhì)(如皮質(zhì)醇)也直接影響免疫系統(tǒng)。樂觀的生活，是健康的開始。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道不可忽視身體的健康信號(hào)有哪些了吧，您也應(yīng)該對(duì)如何保持身體健康有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。