空調讓社會方法前進了一大步，讓人們能夠在更舒適的環境中生活，也是因為這個原因，現在患有空調病的人是越來越多，尤其是在夏季。夏季天氣炎熱，大多數的上班族一進辦公室，就對著空調，晚上睡覺還是開著空調，這時候我們人是舒服了，可是身體上的疾病也會隨之而來了。那么空調病的預防有哪些小妙招呢?接下來小編給大家介紹下吧。

　　5個預防空調病的小妙招

　　對于長期呆在空調房的人，他們的免疫力會下降的，這樣抵抗病毒的能力也會下降了。感冒、精神不振、肩頸酸痛等疾病也會找上門了。這時候想要避免患上“空調病”，應從多照顧易發病部位。

　　搓搓鼻翼

　　夏季室內外的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發鼻炎。南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹說，發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力。同時還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

　　按按脖子

　　空調房里待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主治中醫師王亮介紹說，中醫認為，風為陽邪，其性輕揚，頭頂易感受風寒之邪。

　　我們在按風池穴的時候，用兩個拇指按在按于風池穴上，其他的四個指頭放在頭的兩邊，從輕到重按1分鐘。這種方法對于緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥能夠起到很大的幫助。

　　揉揉肋間

　　空調房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

　　捏捏肩膀

　　冷氣吹著肩頸，時間長了就會出現酸痛等不適，此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過重、過久，尤其是患有心腦血管疾病的人。

　　踮踮腳尖

　　空調房里面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來練習踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益于我們的心血管健康，還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，重要的一點就是能緩解疲乏的癥狀。

　　可以踮著腳尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據自己的身體狀況再重復幾次。初練者可以扶著墻，熟練后就不用借助外物了。也可以坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30~50次。

　　空調型中暑服藿香正氣

　　夏天，如果你突然走出冰涼的空調房，在戶外待了較長時間，隨后出現發熱、胸悶、腹脹、口渴、惡心、嘔吐等癥狀，你很可能是中暑了。若你從炎熱的戶外回到屋里，把空調溫度調得很低，隨后出現惡寒發熱、腹痛吐瀉、頭重身痛、無汗、胸悶、舌苔白膩等癥狀，也是一種中暑的表現，中醫稱為“陰暑”。出現這兩種情況，都可以服藿香正氣。